Шам фъстък, ползите за вашето здраве (стрес, очи, транзит

стрес
Ядете ли често шам-фъстъци като аперитив? Знаете ли, че шам фъстък е плод, много полезен за вашето здраве и има множество ползи ?

По това време шам фъстъкът се използва като оцветител или като лекарство за леки заболявания като зъбобол или склероза на черния дроб. Шам-фъстъкът е богат на хранителни вещества с над 30 различни витамини, минерали и фитонутриенти.

Не посмяхте ли да го изядете от страх да не напълнеете? Трябва да знаете, че шам-фъстъкът е един от най-нискокалоричните ядки (3 до 4 калории на ядка), най-малко източник на мазнини и най-високо съдържание на фибри.

С голям брой мастни киселини, шам фъстъкът ви помага да намалите "лошия" холестерол (LDL) и да увеличите вашия "добър" холестерол (HDL).