Шакшука от нахут с бамя Рецепта с картинка - Рецепти

Подготовка

  1. Нахутът се накисва във вода за една нощ. На следващия ден водата за накисване се излива и се удвоява количеството прясна солена вода за ок. Гответе до омекване за 1 час.
  2. Запържете нарязания на ситно лук в маслото, след това добавете малките чушки на кубчета и чесъна. Добавете сол, черен пипер, червен пипер и кимион.
  3. соми, варен, отцеден нахут и кръгчета Доматите, нарязани на малки кубчета, нарязаната охра на концентрирания домат.
  4. Това подобно на лето ястие е специално, защото ще бъде дебело, кремообразно, тъй като при слаб пламък ще са необходими ок. Варете 20 минути. Разбиваме по 1 яйце на човек върху горещата храна, с което задушаваме храната още няколко минути и накрая правим малко лудост със сирене фета.

бамя

BAZSALIKOMOS DINNYEGAZPACHO KECSKESAJTTAL >>>

LECSÓ пилешки черен дроб с форма >>>

Коментирайте

Нахутът е чудесен източник на фибри (7,6 g/100 g), чрез които той играе роля в установяването на правилния метаболизъм на мазнините. Редовната консумация намалява така наречения лош холестерол (LDL).