Съгласен съм да не съм добре през цялото време AMP

Някои дни наистина не знаем защо, но това просто не работи. Независимо дали се сблъскваме с малки или големи досади, изглежда всичко се събира, за да изгние живота ни. След това идва традиционното "защо винаги пада върху мен?" "," Наистина нямам късмет "... Не много конструктивни изречения, ще се съгласите и които само подхранват това състояние на безпокойство. Ами ако по-скоро го оставим? И в края на краищата това не е голяма работа и най-хубавото е, че утре вероятно ще се оправи !

цялото

От Holi Me

Следва тази реклама

Приветствам негативните си емоции

Започва с „скенер“ на нашите емоции. Пресяваме всеки от тях. "Тъжен ли съм? Ядосан ли съм? Страхувам ли се?"

След като се установи това сканиране, ние разглеждаме причините за тези чувства. „Защо чувствам това?“ И поставяме всичко на хартия. Това ще ни позволи да се отдалечим от тях.

Рационализирам чувствата си

Когато сме в края на реда, ние размишляваме, без да задаваме твърде много въпроси. Дразним се, че сме разстроени. Което ни дразни още повече. По този начин едно малко раздразнение може да придобие неизмерима степен.

За да поставим притесненията си в перспектива, отбелязваме в един ъгъл някои прагматични сведения, проучвания, които ни позволяват да вземем малко височина.