Сезонни плодове и зеленчуци маса, за да изберете добре
Защото освен да се храните добре и да изберете правилните продукти, е задължително да знаете плодовете, зеленчуците и сезонните билки. Всъщност той е едновременно екологичен, отговорен и съществен по всяко време и по-добър за здравето.
Ето как да изберете плодовете и зеленчуците си по сезон и пълна и практична таблица, за да знаете какво да купите и особено кога.
Плодове и зеленчуци
Те ви осигуряват витамини, минерали и фибри, плодовете и зеленчуците са от съществено значение за вашата диета и като част от практиката по културизъм, фитнес.
Мнозина предпочитат въглехидратите и протеините, като оставят настрана плодовете и зеленчуците, но това е грешка, тъй като витамините и минералите са от съществено значение наред с други:
- За производството на енергия
- За метаболизма на протеини, въглехидрати и липиди
- За регулиране на киселинно-алкалния баланс
- За да увеличите максимално мускулната контракция и нервните импулси
- За регулиране на артериалното налягане
- Клетъчна защита от антиоксиданти