Сезонни плодове и зеленчуци, които предпочитате през 8 ноември храни

Храната през сезона е полезна за планетата, полезна за вашето здраве и за бюджета! Като правило тези хранителни продукти са по-малко обработени и ни предлагат всичките си добри хранителни свойства. Освен това те съдържат куп антиоксиданти, които помагат да се противодейства на свободните радикали, за които е известно, че увреждат клетките. Така че, ако искате да изберете сезонни плодове и зеленчуци, ето 8 ефектни храни, които да влезете в менюто си през ноември.

Сезонни плодове и зеленчуци или кои храни да предпочитате през ноември ?

Тиквички

Тиква, тиква, тикви ... тиквичките са звездите на есента. Тези забележителни храни ни позволяват да се напълним с бета-каротин, пигментът, който им придава доста оранжев цвят и който се трансформира във витамин А от организма. Калият и антиоксидантите също са част от този здравословен състав.

Моркови

Говорейки за бета-каротин, ето още един представител на това здравословно вещество с антиоксидантни свойства. Морковите също са богати на витамин А и приготвянето им буквално е безкрайно. Печени във фурната, в сок, намачкани или настъргани в салата ... изборът е ваш.

---