Сезонната депресия - какви са симптомите и как да се лекува с тях
Сезонната депресия е вид депресия, която се появява по едно и също време всяка година. Симптомите на това при повечето склонни към него хора започват през есента и завършват през зимата. Сезонната депресия, свързана с пролетта или лятото, е много рядка.
Важно е, ако забележите симптомите в себе си, да не се справяте с вълна, като казвате, че това е просто обикновена депресия, защото лесно бихте могли да бъдете застрашени и от сезонна депресия. Терапията за заболяването включва светлинна терапия, медикаменти и психотерапия.
Симптоми на сезонна депресия
Един от най-ярките симптоми на сезонната депресия е, че тя винаги се появява циклично по едно и също време на годината. Обикновено започва в края на есента или началото на зимата и облекчава само с настъпването на по-слънчевия пролетно-летен период.
Рядко може да се появи сезонна депресия в началото на пролетта или началото на лятото. Във всеки случай симптомите първоначално са по-леки и стават по-интензивни, тъй като сезонът продължава.
Симптоми на есенно-зимна сезонна депресия
- отчаяние
- раздразнителност
- постоянно лошо настроение
- намалено енергийно ниво
- социална изолация, пренебрегване на социалните отношения
- сънливост, повишена нужда от сън
- загуба на интерес към неща, популярни досега
- промени в хранителните навици, особено глад за богати на въглехидрати храни
- качване на тегло
- затруднена концентрация и вземане на решения
Симптоми на сезонна депресия пролет-лято
- безпокойство
- безсъние
- раздразнителност
- безпокойство
- качване на тегло
- анорексия
- повишен сексуален апетит
Обратна сезонна депресия
През лятната сезонна депресия пациентът може да няма депресивни симптоми, но заболяването се проявява в маниакално, хипоманиакално поведение. Този тип обратна сезонна депресия може да се разпознае по следните симптоми:
- прекалено хвърляне, добро настроение
- повишена социална активност
- хиперактивност
- еуфорично настроение, изключително забавление
Какво причинява депресия?
Все още не е известна точната причина за сезонната депресия. Предполага се, че подобно на много психични проблеми, тук играят роля генетичните и възрастовите характеристики и химическият баланс на тялото.
Освен това те играят важна роля в развитието на болестта:
Биологичният часовник на тялото (циркаден ритъм) - Циркадният ритъм е цикъл от около 24 часа, който влияе върху физиологичните процеси на тялото (телесна температура, сън, бодърстване, промени в хормоните и др.). Липсата на слънчева светлина през есента и зимата нарушава този вътрешен ритъм и лесно може да доведе до депресия.
Нива на мелатонин - Сезонните промени могат да нарушат нивата на мелатонин в организма, хормон, който регулира настроението и навиците ни за сън. Говорете с Вашия лекар, ако се чувствате депресирани, сънливи, уморени.
Нива на серотонин - Намалените нива на невротрансмитера серотонин, който е отговорен за настроението на мозъка, играят съществена роля в развитието на сезонната депресия. С намаляването на дневните часове нивата на серотонин също намаляват и това може да доведе до депресия.