Сезон J, нова диета есенна диета в духа на прочистване

Разбира се, можем да ядем салата през всеки сезон, но поради разнообразието си струва да се концентрираме върху сезонните зеленчуци и плодове, за да добавим малко цвят към нашата диета. Фактът, че времето става по-хладно, не означава, че трябва да водим по-здравословен начин на живот, есента също носи вълнуващи вкусове за нас. Има изобилие от ябълки, ядки, грозде, тикви например - за да назовем най-популярните.

Да не тиква, а да ядем тиква

Въпреки че все още трябва да изчакаме няколко седмици, за да узреят, един от големите подаръци на есента са тиквите за нас. Не само заради англосаксонския Хелоуин, но също така семената и тиквеното месо си заслужават да се ядат. Според експерти тиквата намалява риска от рак и забавя процеса на стареене. Освен това може да има благоприятен ефект върху чревната ни система, да ускори метаболизма ни и да помогне да се отървем от токсините, които се натрупват в тялото ни.

сезон

Ще сме под хрупкави ябълки

Експертите казват, че това е един от най-здравословните плодове, а през есента е само сезон, дори можем да вземем цяла щайга от производители, която може да продължи до края на сезона или дори по-дълго. С ябълки можем да се борим с настинки, различни вируси, но дори и с рак. Може да се консумира и от диабетици, намалявайки нивата на холестерола и по този начин риска от сърдечни заболявания. Освен това намалява апетита ни, отлична диета, храна за отслабване, която можем да планираме със спокойно сърце в нашата специална диета.