Северно ходене, защо трябва да го практикувате oXygène Training
Вие сте атлетичен, заседнал, млад, по-възрастен, искате да възобновите физическата активност, да подобрите своята здраве, развийте формата си, отслабване, усъвършенствайте фигурата си, практикувайте a външна дейност, просто ви правят щастливи, премахнете стреса ?
скандинавско ходене е спортът par excellence който ще ви донесе много !
Поради използването на щеки и ръце, скандинавското ходене ще ви даде много повече от традиционното ходене. Практика редовен и издръжлив ще развие сърдечната ви система с по-добро възстановяване след тренировка, ще развие дихателния ви капацитет, ще укрепи мускулите ви, ще укрепи костите и ставите ви.
Ето го 7-те причини за което ще го приемете:
1 - Северното ходене ще тонизира и усъвършенства вашата фигура
Поради използването на пръчките, които ще ви задвижат, повече от Използват се 80% от мускулите на тялото, което предполага общо укрепване на всички мускулни вериги:
Гръб, ръце, рамене, корем, глутеуси, бедра, багажник, долни крайници, горни крайници.
Скандинавското ходене носи a 40% по-висок разход на енергия в сравнение с традиционното ходене .
2 - Ползите за костите и ставите
Използването на полюси осигурява по-добро разпределение на телесното тегло и облекчава ставите глезени, колене и таз. Засаждането на пръчка на земята носи леко ниво на вибрации, което ще помогне за подобряване на костната плътност.