Северно ходене - Кой вече го е приел? Форум

Обсъдете скандинавското ходене - кой е отслабнал с него? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте хора, откакто пуша, реших да спортувам повече и досега бях скандинавско ходене и плуване

• Slimming.com
• Форум
• Отслабване - методи
• Отслабнете чрез упражнения
• Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Здравейте, момчета,
откакто се отказах да пуша, реших да спортувам повече и досега реших да ходя на скандинавско ходене и плуване. Скандинавско ходене също така, защото там трябва да се движи/тренира цялото тяло и калориите да се изгарят най-ефективно.

Трябва да кажа, че за съжаление имам само около 2 пъти седмично да бягам и все още не съм забелязал огромната загуба на тегло. В момента съм на 77 кг, независимо с какво се занимавам. Е, това може да е свързано и с отказването от тютюнопушенето и т.н. Във всеки случай е забавно да се разходите из парка с нас и да се насладите на чистия въздух

Кой все още прави СЗ и е имал добри преживявания? Колко дълго тичате така средно. Вече ефективно ли сте загубили килограми през СЗ?

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Здравей Иса,
така че се занимавам със СЗ от две години. Забелязвам разлика, когато ходя редовно, не в тегло, но фигурата ми вече се променя. Ако не отслабвам дълго време, но се придържам към ходенето, забелязвам как дрехите се разширяват. Определено си заслужава, но разбира се това не се случва за една нощ. Обикновено отивам поне 1 час, а понякога и повече. През повечето време слушам музикален компактдиск или аудио книга, така че не продължавайте да гледате часовника и да правите нещо добро за себе си.
Винаги определям само подходящата диета за себе си, или спортът сам по себе си едва ли има ефект, освен че не напълнявам. Но само комбито ми носи повече.
Пожелавам ви успех и много забавления със скандинавското ходене.
С уважение към Ситири

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Никой друг не прави СЗ тук .

Сега съм си купил пулсомер, който също показва изгарянето на мазнини и т.н. Ще видя колко изгарям през СЗ.

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

но аз - от уикенда.
Току-що завърших курса си (частично платен от здравната каса) и щом поръчаните парчета от Leki са там, той започва.
Не знам обаче колко често и колко дълго ще бягам, но мисля, че ще бъде 2-4 пъти седмично.
Също така ходя на кънки 1-2 пъти седмично.

По отношение на теглото също вися прав.

С уважение, Тина

AW: Скандинавското ходене - кой е отслабнал с него?

Също така отдавна съм ходила по скандинавски произход и наистина имах впечатлението, че това ще помогне. Както казахте, цялото тяло работи с него. Разбира се, вие го намалявате само ако поддържате отрицателен енергиен баланс. Аз съм разпуснат поне 3 пъти седмично, от половин час до 2-3 часа през почивните дни - в зависимост от вашето настроение, настроение и времето.

Междувременно карам мотора си, защото мога да го интегрирам по-добре в ежедневието си (използвам го, за да отида на работа) и е по-ефективен от гледна точка на „съотношението време/производителност“ (ако полагате усилия). Но ако искам да направя по-дълга разходка, обичам да взимам стълбовете със себе си, тъй като те също толкова добре свалят напрежението отзад.

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Правя и NW, стига времето и времето ми да позволяват. Когато тичам, отнема около 90 минути. В момента намирам студиото за по-практично, защото е в къщата и мога да отида там на тъмно.
Отделно от това, не мога да ходя вечер, защото се опитвам да пия 4-5л и има толкова много проблеми, когато сте в парка (за съжаление тук няма гора)
За съжаление все още е тъмно преди работа

Иначе мисля, че това е много ефективен и страхотен спорт, защото не ви трябва много, вие сте навън и не си счупвате ставите. Виждам обаче много хора, които се объркват и разбира се, това не е нито ефективно, нито съвместно. Така че определено бих препоръчал добри насоки от човешко същество (не трябва да е курс, но не трябва да бъде само книга).

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Така че вчера най-накрая отново се разхождах (миналата седмица беше малко непоследователно, защото имаше няколко срещи). Бях на път още час малко преди да се стъмни (о, дори рими) и, според монитора на пулса, всъщност го направих. Изгорени 233 kcal веднага се чувствате по-добре, нали?

Ще излезе отново в четвъртък. довечера е нощното каране с коне.

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Вече веднъж започнах скандинавското ходене и не успях да съобщя за голямото залитане на килограмите, но забелязах как кожата е по-добре снабдена с кръв и освен това е по-стегната. Ще започне отново тази седмица. Трябва отново да върви напред.

Забавлявай се
Котешка

AW: Скандинавското ходене - кой е отслабнал с него?

@Feline
Надявам се да ви хареса да се разхождате и да се задържите, можете да го направите

Да, сега трябва отново да работя усилено какво се случва тук.

Тази вечер ще ходя на кон и според fitrechner (www.fitrechner.de) обикновено изгарям около 300 kcal, когато яздя и около 170 kcal, когато четкам и оседлавам кон. Аз не знаех това.

AW: Скандинавското ходене - кой е отслабнал с него?

и ти яздиш Аз също яздя, днес излизаме отново на слънце, стига да мине. Ще сваля ютиите за зимата, тогава няма време за каране

Занимавам се със скандинавско ходене от около две години и наистина ми е приятно! През лятото отивам веднъж с братовчед си и веднъж с приятелката си, след това се обменят новини и се прави нещо друго за фигурата.

Тъй като отслабнах с 8,5 килограма за 13 седмици, мисля, че ходенето ще направи нещо. Преди да започна, обикновено приемам L-карнитин (което означава, че трябва да пикая в даден момент между тях) и тръгваме.

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

О, да, от миналата събота се отказах от пушенето, което се придържах и досега!

Как беше за вас, наддадохте ли със същите хранителни навици или ядохте повече и в резултат на това напълняхте?

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Винаги карам с пулсомер и когато карам един час на терена лесно изгарям 350 ккал (около 63 кг) и някой казва, че ездата не е спорт

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

@Veglia
Да, аз също карам, защото моята джакузи иска да ме премести. Сбъднах една мечта, когато бях на 25 и купих коня. дh да, това скоро ще бъде конски приятел в разходката - конец

Тази вечер излизам отново, за съжаление винаги правим нощна разходка в сряда (есен/зима), защото трябва да работя до 17:00, а колегата ми по езда до 18:30. Е, свикнах досега и за щастие моят малък бар е много сигурен на терена и също имам купища предупредителни/леки гети и т.н. върху мен и малки решетки. О, да, ако някой иска да продаде нещо рефлекторно/светещо .

@Veglia
Защо да не се повозим? Можете да напр. Вземете ботуши на копита.

Е, аз съм по различен начин, бос съм и отскоро (като награда за непушене) имам неонови жълти маркизни обувки
Преди това имах dallmer и SHB.

Какво е L-карнитин. И защо толкова бързо свалихте толкова килограми? Как работи?

@ Чайна джанка
Какво трябва да въведа като дейност за пулсомера, когато карам? Така че ездата не е програмирана в мен или нещо друго. Правите ли това директно за каране или докато почиствате и т.н.

Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Тъй като вече бях доста наднормено тегло (1,65 м/85 кг), досега беше лесно да отслабна с променена диета и повече упражнения, но в момента съм малко по-твърд.
Следващата година приятелят ми ще е на 30 и наистина искам да му дам календар с еротични снимки на мен, но трябва да се добавят поне още 10-15 кг.

Нямам собствен кон, имам две конни разходки. Единият има толкова чупливи копита, че искаме да им дадем почивка през зимата и да ги оставим да ходят боси, а другият панически през нощта.

Вече помислихме за ботуши с копита, но те са доста скъпи, ако искате високо качество, нали? И те могат да издържат на галоп по чакълен път; Искам да кажа, че остават на копитата както трябва?!

AW: Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

@Veglia
2 RB не са толкова стресиращи?

Така че не съм загубил нито SHB (SwissHorseBoots), нито Marquis supergrip в полето и ние караме почти всички походки по всички пътеки или терен (гора, лозя, черни пътища, чакъл/катранени пътища и т.н.).
Е и какво е скъпо. Така че, ако броите ковача на всеки 8 седмици, ботушите на копитата са по-евтини в дългосрочен план. Хм. Не знам какво плащате за обути.
дайте ми вашата поща addy, тогава можем да си поговорим за това на спокойствие и тишина тук във форума

Моята Ади: [email protected]

• Slimming.com
• Форум
• Отслабване - методи
• Отслабнете чрез упражнения
• Скандинавско ходене - кой е отслабнал с него?

Подобни теми на скандинавското ходене - кой е отслабнал с него?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш

---