Северна диета Това е тайната на диетата на скандинавците
Чудите се откъде скандинавците са получили страхотния си външен вид? Ще ви кажем! Ето как работи скандинавската диета, известна още като диета IKEA, която топи килограмите, без да огладнява ...
Всички са забелязали, че скандинавците, независимо дали са от Швеция, Дания или Норвегия, изглеждат възмутително добре средно. И жените, и мъжете в далечния север са известни не само с това, че са високи и руси, но и с това, че са слаби! За тези, които винаги са се чудили защо това може да бъде, намерихме отговора: Скандинавската диета, в немското скандинавско хранене, известна още като „диета IKEA“, е тънката тайна, от която живеят нашите съседи от Северна Европа. Ще ви кажем какво е важно с тази конкретна диета и кои храни можете да интегрирате в ежедневното си меню ...
Край на глада и все още отслабване благодарение на скандинавската диета
След като чухме за много диети и наистина не можахме да се убедим, най-накрая намерихме идеалната диета, която е подходяща за всички ценители, които не искат да се справят без добра храна. Защото вместо да брои калории, Северната диета поставя много по-голям акцент върху здравословните и най-вече регионалните храни и балансирания микс. Вдъхновената от Скандинавия диета е не само супер здравословна, но също така отговаря на нашия скандинавски начин на живот и навиците ни за готвене.
Това поставя на масата скандинавската диета
Разрешено е до много плодове и зеленчуци, като ябълки, плодове, зеле и кореноплодни зеленчуци, също много риба, която осигурява ценни омега-3 мастни киселини. Използват се предимно регионални и сезонни сортове! Предимството: Кратките транспортни пътища гарантират, че плодовете и зеленчуците се събират, когато узреят, така че те обикновено съдържат жизненоважни вещества, които активират метаболизма. Докато бобът, краставиците, карфиолът и всякакви плодове се сервират през летните месеци, гъби, сливи, различни видове зеле и пресни билки от гората внасят кулинарно разнообразие през зимните месеци.
А най-доброто? Въглехидратите също са позволени! Най-добре е да се използва цяла ръж, която съдържа важни минерали. Между другото: Северната диета не само ви помага да отслабнете, но също така има положителен ефект върху стойностите на кръвта, нивата на холестерола и кръвното налягане. Мазните видове риби като скумрия и херинга са особено богати на омега-3 мастни киселини, които предпазват кръвоносните съдове и по този начин предотвратяват сърдечни заболявания и инсулти.
Не бива да пропускате и тази новина за начина на живот ...