Северна диета, силни страни, особености - Ooreka
- Северната диета: начин на живот от студа
- Ден със скандинавската диета
The Северна диета е вдъхновена от най-често срещаната диета в северноевропейските страни, като Финландия, Дания, Швеция и Норвегия. Повече от правилната диета, става въпрос за хранителни навици, които са по-лесни за възприемане, отколкото за сериозни смущения в начина ви на живот. Скандинавската диета благоприятства добрата омега 3, каквато има в мазна риба, мариновани зеленчуци или саламура.
Северната диета: начин на живот от студа
Кои храни да предпочитате в скандинавската диета ?
Храните, подчертани в скандинавската диета, са: мазна риба, като херинга или сьомга; цели зърна; червени плодове; зелето; задушени зеленчуци; игра и т.н.
Скандинавската диета избягва рафинираните въглехидрати, като бял хляб, тестени изделия, бяла захар, сладкиши, както и животински мазнини: следователно трябва да облекчите маслото, сметаната и тлъстите меса.
Що се отнася до подправките, северноевропейците обичат да овкусяват ястията си с плодове, маринати и копър. Не се колебайте да променяте удоволствията !
Тези храни трябва да бъдат част от здравословния начин на живот и балансираното хранене. Става въпрос за заместване на хранително бедни храни (като пържени храни, студени меса, готови ястия и др.) С пресни продукти, богати на омега 3, витамини и хранителни вещества. Тази балансирана и пълноценна диета трябва да се комбинира с физическа активност, адаптирана към способностите на всеки индивид.