Сесията с вашия диетолог-диетолог в Hauts-de-Seine (92)

Хранене на всеки етап от живота

Хранителните нужди се променят във всяка възраст, на всеки етап от живота и а адаптирана диета играе ключова роля при пресичането им:

• на бебе:
  Храненето на майката или адаптираното мляко за бебета, последвано от постепенно разнообразяваща диета, ще покрие нуждите на бебето. растеж важно (тегло и височина). До една година детето ще е почти утроило теглото си при раждане !

детето и юноша:
-По това време, нея растеж е бързо и си основни нужди от калций и желязо.
-Калцият ще помогне за изграждането на здрав скелет и зъби.
-Желязото работи в синтеза на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в кръвта и го доставят до всички клетки в тялото за правилното функциониране. Липсата на желязо може да доведе до анемия, причиняваща умора (особено при тийнейджърки по време на менструални периоди)!

Theхранителното поведение се променя по време на юношеството:
-Консумация на сладки, солени, мазни продукти като хамбургери, пържени картофи, сладки напитки, торти, бонбони, сладкиши, сладолед, шоколадови зърнени храни. е често срещано при младите хора.
-Без да ги изключваме, тези продукти ще бъдат запазени за определени случаи (рождени дни, празници.). Те не трябва да бъдат част от ежедневната им диета, особено за закуска или следобеден чай (това, което видях по време на семинари за хранителна профилактика в началното училище).
-Следователно разнообразното и балансирано хранене ще покрие неговите нужди и ще му помогне запазете своя здравен капитална бъдещ възрастен (профилактика на наднормено тегло, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, "мастна чернодробна болест", остеопороза.).

• възрастен:
  Достатъчната, балансирана и разнообразна диета е от съществено значение за здравословно стареене с поддържане на имунна защита, мускулна маса, когнитивни функции (памет, език, разсъждения.), за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (инсулт, артериална хипертония.), наднормено тегло/затлъстяване, начален диабет .
  
• на възрастни хора:
  -Хранителните цели са да поддържат добро здраве, да забавят физиологичното стареене, да предотвратят дегенеративни заболявания, да поддържат удоволствието от храненето и за да се избегне недохранването което е a основен риск в тази популация.
  -Недохранването се получава, когато приемът на протеини и енергия е недостатъчен по отношение на нуждите.
  -Произходът на недохранването е различен като малабсорбция на хранителни вещества (напр. Болест на Crohn), хиперкатаболизъм (напр. Свързан с рак) или дори намален прием на храна (напр. загуба/намаляване на апетита поради модификация на вкуса и миризмата, умора, социална изолация, депресия.).
  -Последиците върху тялото са значителни и понякога сериозни, до смърт (намаляване на имунната защита, инфекции на пикочните/дихателните пътища, психични разстройства, падания, прикован на легло.). Това е спиралата на недохранването, описана от д-р Моник Фери.
  -Ето защо е важно да бъдете особено внимателни към диетата на възрастните хора, като вземете предвид всички проблеми с устната кухина и преглъщането, които могат да бъдат свързани с тази загуба на апетит, и ако е необходимо, да адаптирате структурата на храната.
  
• на сътресения разни: стрес период, спиране на тютюнопушенето, бременност, менопауза, преместена работа. Диетата също ще бъде адаптирана към тези специфични периоди и към всеки човек.

---