Сесия с 3 вариации на Люлка с вериги! Обучителна академия 21-ви век Фитнес

Тази събота имахме сесия "Специални 1000 калории", където целта беше да се изгорят 1000 калории по време на тази сесия, която беше интензивна и продължителна ... Но това не е това, което изплаши атлетите от Anti-Salle, които натиснаха машината както обикновено ! Използвам възможността да ви поздравя за вашите усилия и да кажа голямо БРАВО. Бяхте ТОП. Ето една много хубава малка снимка, на която усмивката и доброто настроение бяха на срещата!

вариации

Видео на последната ни проверка за приключване на тази сесия!

Не се притеснявайте, уважаеми читатели на този блог, не съм ви забравил и вие също няма да бъдете пощадени!;-) След няколко дни ще публикувам специална сесия "1000 калории" с телесно тегло, която можете да реализирате у дома ! Междувременно се подгответе добре!

Сега да продължим. Ако ви се иска да подправите малко суинг сесиите си, ето сесия с 3 различни вариации на люлка с помощта на верига (можете да го направите и без веригата, ако нямате такава). Правете тези 3 упражнения едно след друго без възстановяване ’и по 20 секунди всяко за общо 60 секунди усилие/60 секунди възстановяване’ x 8 до 15 комплекта.