Сесии г; Тренировка за ролкови кръстосани филтри

Тренировки: влакче в увеселителен парк

Както при предишните две упражнения: Short Split и Top on the Hill, скала от 1 до 10 се използва за количествено определяне на нивото на усилие, което се усеща при изкачването на влакчето. Не всеки има едно и също ниво, ниво 1 ще се използва за количествено определяне на много ниско усилие и ниво 10 максималното усилие, което можете да постигнете.

ролкови

Докато се затопляте, по време на периода на охлаждане и времето на охлаждане между сетовете, свалете ръцете си от хватките.

Ръцете ви или горната част на тялото като цяло могат да се възстановят до края на тренировката, а също така можете да работите върху баланса си и да изпробвате корема си.

Упражнения за влакче в увеселителен парк (45 минути)

Настройки:

Ръчно. Можете да увеличите интензивността, като регулирате наклона на рампата и скоростта на въртене на елипсовидния тренажор.

Загрявам:

Загрейте 3 до 5 минути преди стартиране на влакчето с влакчета