Серотонин, допамин и; наднормено тегло
Серотонинът и допаминът често се наричат хормони на щастието. Научно добре е проучено, че когато в мозъка ни се натрупа достатъчно серотонин, чувството ни за ситост се увеличава и след това можем лесно да спрем да ядем.
Психологическият еквивалент на това: Ако се чувстваме достатъчно щастливи, тогава ние също се чувстваме пълноценни и изпълнени физически и психически.
Тук първо възниква това щастливо настроение. Той само задейства производството на допамин в мозъка. Е, трябва да изучавате химия, за да разберете всички тези химико-биологични процеси, но как можем да ги използваме за отслабване ?
На първо място, има най-фундаменталното прозрение:
Трябва да се чувстваме щастливи, когато ядем нещо .
Това засяга няколко психически емоционални нива:
Както виждате, днешното упражнение може да ви даде важен тласък за по-нататъшната ви вътрешна работа. Проверете в паметта си (особено от детството) дали има отрицателни спомени/преживявания/преживявания във връзка с:
- някои храни или определени ястия
(Полезен въпрос в този контекст: Какво не харесвам? И тогава разберете конкретно защо не ви харесва, т.е. кои лоши спомени, преживявания или преживявания в паметта ви са свързани с него.) - определени хранителни навици(които са свързани с негативни преживявания)
- определени хранителни среди(които предизвикват негативни неща във вас - това може да стигне чак до вашия партньор, който предизвиква спомен за родител, докато се храни. ps: Не е необичайно жените да търсят мъже като собствения си баща, а мъжете жени, които в крайна сметка като собствената си майка.)
Създайте работен лист за себе си по тази тема - и в зависимост от това колко намерите, отделете си необходимото време, ако е голямо, няколко седмици, за да можете да разрешите всичко, да простите, да умиротворите. По този начин ще създадете повече мир във вас и по този начин косвено повече производство на серотонин в мозъка ви и с него (без наднормено тегло) също повече ситост и вътрешно удовлетворение в живота ви.
Това упражнение получи средна оценка 7,2 от 10. Това е част от курса за отслабване, базиран на дарения, с отслабване - Благодаря
Нито една от предоставената информация и упражнения не е предназначена да замести лекар, алтернативен лекар или психолог. Всички упражнения са предназначени само за духовна умствена годност. В случай на физическо или психично заболяване, моля, консултирайте се с вашия терапевт или лекар. Те изпълняват тези упражнения собствен Отговорност.