Серия d; МНОГО лесни упражнения 3- физическо упражнение за кардио стол

От: Силви Мартин, 24 май 2017 г.

[Статия актуализирана: май 2020 г.]
Това упражнение за кардио стол се извършва с помощта на вашия офис стол.

Няма да имате нужда от нищо друго. Дори не би трябвало да ставате.

Този стол, който ви държи затворник през целия ден, може да има и други много интересни приложения.

Всъщност той може да се използва за подобряване на физическото ви състояние и поддържане на добра форма.

Ако имате няколко минути безплатно, възползвайте се от това физическо упражнение, което ще работи с голям брой мускули, докато останете седнали.

Характеристики на упражнението за кардио стол

- Вид физическо упражнение: Екстремна горелка.
- Трудност: Перфектен за начинаещи.
- Цел: Цяло тяло.
- Целеви мускули:

Подобно на Jump jack, който видяхме в предишно упражнение, но този път няма да ви се налага да скачате.

Седнете на стола си и повдигнете краката си така, че бедрата ви да са успоредни на пода, а краката да са перпендикулярни на пода.