Серджи Констанс, план за тренировка и хранене - GymBeam Blog
Серги Констанс испански шампион в категория за юноши, който е само на 28 години, но вече се появява в няколко известни вестника, като Men's Health, Iron MAN, Muscular Development, Muscle & Fitness и като модел също позира в луксозни рекламни снимки на известни марки. Успехите на внушителната външност, симетрична мускулатура и благодарение на своята привлекателност, която не оставя никой студен.
Основна информация:
Дата на раждане: 25.10.1988
Височина: 185 см
Тегло: 98 кг
Телесни мазнини (средногодишно): 5%
Бенч преса (кг): 200 кг
Клекове (кг): 220 кг
Любима практика: страничен лифт с дъмбели с една ръка
Серги е роден във Валенсия и е дете той обичаше спорта, което се отразяваше и във факта, че любимият му предмет винаги беше физическото възпитание. Ето защо той знаеше, че това ще бъде правилният път за него, затова реши да учи в университета във Валенсия, където завършил физическо възпитание и спорт. Още през студентските си години тя имаше възможност да работи като модел, което се дължи главно на красивия й мускулен профил. В момента живее в Маями Бийч, Флорида и се занимава с фитнес.
Тайната на успеха на Серги
Ключът към успеха, каза той, е издръжливост и твърдост, поради което той съветва своите фенове: „Мотивирайте се с краткосрочни цели. Ако имате мотивация, всичко ще стане по-лесно ”. Нейната мотивация е да стане известен фитнес модел и да има една от най-добрите физики в бранша.
Любимите ми практики са Наклонете гърдите Перст, които могат да се използват за изграждане на мускулите на горната част на тялото много добре, Клекове, които осигуряват красиво симетрично тяло и a Издърпване, в които участват много важни мускулни групи, но вашата тренировъчна програма включва много други упражнения.