Фаза на неуспешна атака (, Фаза на атака - Рецепти на Dukan и Форум за режима на Dukan
Потребител61556
Публикувано на 27.05.2011 г. в 22:39
Започнах диетата на dukan в понеделник, 25 май, с цел отслабване с 10 кг.
Първият ден на върха -700g, след това вторият -200g, така че като цяло почти 1 кг за два дни бях по-скоро доволен. Едва от третия ден започнах да наддавам. Вярвайки, че се справям добре, удължих фазата на атаката до днес. И днес, не много мотивация, така че изведнъж си паднах по една ябълка тази вечер, обвинявам себе си.
Пропуснах ли фазата на атака? Как мога да се справя с това? И ще има ли тази разлика голямо влияние върху останалата част от режима? Какво трябва да направя ?
Отвратен съм, защото наистина трябва да сваля тези 10 кг, Дукан е последната ми възможност. Имам нужда от вашето експертно мнение !
Благодаря предварително за вашите отговори
Този потребител вече не е регистриран на сайта
Публикувано на 27.05.2011 г. в 22:45 ч
не съм експерт, но ви съветвам да отидете на круиз. не удължавайте фазата на атаката си, тя е безполезна, няма да загубите повече. и след това, ако наистина искате да свалите своите 10 кг, избягвайте напукване след 3 дни. колкото повече се пропуквате, толкова по-малко ще постигнете целта си. много воля и търпение в тази диета. ще загубите, ще вземете отново без причина и ще се върнете надолу. няма чудо.
Потребител61556
Публикувано на 27.05.2011 г. в 22:52 ч
Благодаря Ви за отговора.
Не напуках след 3 дни, а след 5, а това е ябълка, не мислех, че ще бъде толкова лошо, честно казано.
Знам, че е необходима сила на волята, имам я, но е вярно, че тъй като отдавна съм вегетарианец и се принуждавам да ям месо за тази диета, да не губя нищо във фаза атака, когато трябва да се стопим. Е, признавам си, че това малко ми намали морала. Така че исках ябълка, ами не се лишавах, защото не мислех, че това ви е напълняло.
Сега, ако вляза във фаза на круиз, без разлика, ще трябва да загубя отново ?
Този потребител вече не е регистриран на сайта
Публикувано на 27.05.2011 г. в 22:58
3 или 5 дни са почти еднакви, нали? хаха
някой, който те харесва. които смятаха, че малка разлика няма да има значение. е да. най-малкото отклонение има своите последствия.
да, отново ще загубите, но както ви казах, бъдете търпеливи.
ябълката не ви прави дебели, но в диетата на dukan, където трябва да избягвате мазнини и захар, мисля, че това има своя ефект.
в противен случай не трябва да се топим във фазата на атака. истинската фаза за отслабване е фазата на пътуване. по време на това ще загубите най-много. всяко тяло реагира по различен начин. някои ще загубят бързо, други по-малко. трябва да приеме това.
Публикувано на 27.05.2011 г. в 23:04
Яденето на ябълка буквално не „дебелее“, но нарушава кетозата. Това е, което ви позволява да се стопите. Отнема три дни, за да възстанови тази известна кетоза. Така че, да, направете круиз и не се претегляйте няколко дни. Ще имате право на един плод/ден във фазата на консолидация. Търпение.
Най-добрият начин да постигнете успех с вашата диета на Дюкан е да НЕ се отклонявате от диетата. !
С неизменна мотивация, ние успяваме да загубим тези известни килограми и това е истинско щастие и голяма гордост, така че смелост за вас !