Септември е новият януари; Блог за фитнес зона
„Есента е тук, ето я отново ...“ Септември е първият есенен месец - надяваме се, че ще ни зарадва с много летни горещини. Животът на семействата с деца се промени, тъй като децата ходеха на училище, детска градина, а улиците бяха пълни с ученици. Имаме неотменимо есенно настроение, става по-тъмно и по-рано, имаме все по-прохладни вечери.
Септември, есента е напълно подходяща за преосмисляне на някои неща с настъпването на новия сезон. Успяхте ли да влезете в добра лятна форма тази година? Доволни ли сте от носенето на къси панталонки или минипола в жегата, или изобщо посмяхте да го носите? Ами бикините, плажът? Гордеехте ли се да го носите или дори не знаехте как да увиете плажния шал върху себе си, за да скриете възможно най-много бримките си? Можете ли да се гордеете със себе си, защото сте успели да извадите всичко от фигурата си, което сте искали, или просто нищо не е работило толкова добре? Ако принадлежите към първата група и сте се справили добре, няма да има въпрос, защото няма да спрете, ще оцените резултата, няма да го хвърлите в кошчето, само защото лятото свърши. Ще продължите да спортувате и да се храните здравословно, а следващото лято ще бъдете в още по-добра форма, отколкото сте на плажа тази година.
Ако не сте влезли в добра форма, не сте успели и тогава не можете да се облегнете назад със скръстени ръце, че тогава дори не е нужно да работите върху него сега, тъй като следващото лято е все още дълго далеч, тази година малко свърши! Ще дойде ли все пак по-хладното време, много дрехи ще го покрият? Имам някои лоши (или не толкова?) Новини: не толкова далеч следващото лято! Това отнема само 9 месеца, което означава 36 седмици. Ако сега започвате да отслабвате, от голямо наднормено тегло, балансът ще покаже 3-5 кг по-малко през първата седмица благодарение на добрата диета. Не се радвайте рано, защото това е просто излишната вода и по-късно няма да отслабнете с тази скорост. С добра диета и редовни упражнения можете да сваляте 0,5 (но до 1 кг) седмично. Разчитайте на факта, че отслабването не е само въпрос на математика: понякога темпото на отслабване се забавя, спира, дори спира загубата на тегло в продължение на седмици.