СЕМИНАРИ - Хранителна академия
Отслабвайте умно, без глад, разочарование или забрани
Събота, 19 януари: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Как да организирате храненията си така, че да отслабнете ефективно
- Идеи за закуска, обяд и вечеря (конкретни примери)
- Ролята на хидратацията и съня в процеса на отслабване
- Колко важно е движението в процеса на отслабване
- Какви други неща да имате предвид, когато искате да отслабнете
Детокс за тяло, ум и дух
Събота, 16 февруари: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Какво означава детокс и какви са възможностите за детокс диета от най-драстичните до най-лесните
- Идеи за закуска, обяд и вечеря (конкретни примери)
- Кога е препоръчително да се спазва детокс диета и при какви условия трябва да я избягваме
- Как да се справим с предизвикателствата на такава диета?
- Какво трябва да правим, в допълнение към диетата, за правилна детоксикация
Майчинство и хранене
Събота, 9 март: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Как вашата диета ви помага да увеличите шансовете си да забременеете
- Какви храни да се ядат и кои да се избягват по време на бременност
- Как да се храните балансирано по време на бременност, за да не тежите твърде много или твърде малко килограми
- Как да изберем храната си по време на кърмене
- Какво да направите, ако искате бързо да отслабнете, натрупани по време на бременност
Почивка без излишни килограми. Начин на живот със стил
Събота, 11 май: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Как да се организирате на почивка, за да не напълнеете
- Как да се справим с предизвикателството на празника All Inclusive
- Как да се насладите на ястията, специфични за мястото, където отивате на почивка, без да напълнявате
- Как да се организирате, ако предпочитате да отидете на пътуване с кола или автобус
- Идеи за празнично меню (конкретни примери)
Храня се здравословно, растя красива
Събота, 8 юни: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Как да научите детето си да прави здравословен избор
- Как да убедим малкото да яде повече зеленчуци
- Кои са най-подходящите храни за деца
- Примери за здравословни детски менюта
- Как да се справим с изкушението на сладкиши и бързо хранене
Здраве в храната
Събота, 16 ноември: 09.00-15.00
Болница Монца, ул. Тони Буландра, бр. 27
Какво ще научите в този курс:
- Общи правила за здравословен живот
- Как да изчислите въглехидратите си, така че да можете да ядете каквото искате, дори ако имате диабет
- Какви промени да направите в диетата си, за да регулирате холестерола си
- Какви храни да изберете и кои да избягвате, ако имате сърдечни проблеми
- Какво да ядете, ако страдате от хипертония