Семена от чиа срещу индикации и опасност; Клуб на естествените спортисти
Семената от чиа се считат за супер храни с добра причина. Те наистина имат изключителни хранителни свойства и следователно много ползи за нашето здраве.
И както всички хубави неща, важно е да ги консумирате по правилния начин, за да избегнете (много рядките) опасности от семената чиа. Затова обяснявам в тази статия какви са потенциалните странични ефекти на това малко семе, както и противопоказанията, които трябва да знаете, преди да го поканите във вашата кухня.
Какво представляват семената от чиа ?
Семето от чиа произхожда от Мексико, където отдавна се използва заради многото си предимства. Особено интересно е за:
- сърцето: чрез намаляване на лошия холестерол, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
- линия: подтискащо апетита, семена от чиа улеснява загубата на тегло;
- храносмилането: богат на фибри, подобрява чревния транзит и намалява киселинността в стомаха;
- диабет: семената от чиа регулира нивата на кръвната ни захар и предотвратява диабет тип II;
- Мозъкът: пълни с омега-3, семената от чиа повишават концентрацията и паметта ни.
Отново ... Това са само основните природни ползи от семената чиа. Те също са много ефективни за отпускане, укрепване на костите и зъбите ни или дори дълбоко подхранване на кожата ни.
Да има опасност със семена от чиа ?
Единственото нещо е ... Никой не е перфектен и семената от чиа могат (по изключение) да причинят нежелани ефекти. Ето какво трябва да внимавате, преди да ги добавите към всичките си рецепти ⚠️.
Антикоагулантният ефект на семената от чиа
Поради това богато на омега-3, семената от чиа имат антикоагулантни свойства. По-конкретно, това ще доведе до втечняване на кръвта ни, което само по себе си не е проблематично. Но в случай на прекомерна употреба, това може да причини прекомерно кървене или дори кръвоизлив. Поради тази причина е препоръчително също да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение със семена от чиа.
Естествен хипотоник
Много ефективен срещу хипертония (естествено понижаващо диастоличното кръвно налягане, както е доказано от канадско проучване), семената от чиа често се консумират именно за тази добродетел.
Въпреки това може да бъде опасно при хора с твърде ниско кръвно налягане или приемащи хипотония.