Семена от чиа - малко чудо оръжия срещу затлъстяване - poundattack - вашата фитнес тренировка
Знаеш ли Семена от чиа? Трябва да призная, че едва наскоро сам ги открих. След като се справих с тях малко по-отблизо, бих искал да ви покажа защо определено трябва да включите тези толкова незабележими семена във вашата диета.
Преоткриване на старото
Семената от чиа наистина не са нови. Още през 3500 г. пр. Н. Е. Индийските племена в югозападно Мексико използвали семената за хранене и за лечение на болести. Индийците вече са знаели, че семената от чиа струват злато преди всичко поради хидратиращите си свойства. Когато са потопени във вода, те могат да наддават до 12 пъти собственото си тегло и да снабдяват тялото с течност за по-дълъг период от време.
Силна помощ при наднормено тегло
Ако оставите семената от чиа да се накиснат, се създава кашава маса. Същото се случва в стомаха и ви кара да се чувствате бързо сити.Изследванията показват също, че семената влияят на нашите храносмилателни ензими. Ензимната функция се забавя и въглехидратите се разграждат със закъснение. Това от своя страна има положителен ефект върху кръвната захар, предотвратява апетита и гарантира, че не ядем мазнини толкова бързо. С други думи, семената от чиа могат ефективно да ви помогнат да свалите излишните килограми.
Семена от чиа - малки помощници с голям ефект
Семената на Чиа дължат името си на ацтеките и в превод означава „. В допълнение към витамините А, D, Е и К те съдържат почти невероятно количество добри омега 3 мазнини. Сьомгата е известна с високото си съдържание на омега 3 мазнини. Семената от чиа дори надминават съдържанието му на Омега 3 и съдържат до десет пъти повече от здравословните мазнини, отколкото повечето други видове зърнени култури. Тъй като те също така се състоят от 20% протеини, семената са истински актив, особено за спортисти и хора със съзнание.
Как да използваме правилно семената от чиа
Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма и да направите нещо добро за здравето си, определено трябва да включите тези малки чудодейни семена във вашата диета. Как работи? Много лесно. Тъй като семената са толкова добри, колкото и безвкусни, можете да ги смесвате с нормалното си хранене без никакви проблеми. Сутрин са чудесно допълнение към кварка с плодове, смесени с бъркано яйце за обяд или в шейк и вечер над салата, например. Ако предварително накиснете семената от чиа, ще постигнете най-голям ефект на ситост. Но те също имат ценен принос за вашата храна сурова или печена.
Отговорът е в природата
Независимо дали става въпрос за отслабване или профилактика на заболявания - всъщност има много решения в нашата диета. Преди да посегнете към лекарства, хранителни добавки и хапчета за отслабване, първо трябва да разгледате критично диетата си. Семената от чиа са добър пример за това как можем да използваме ценни и напълно естествени хранителни вещества за себе си - за добро здраве и страхотна фигура!
PS.: Какви са вашите преживявания? Знаете ли семена от чиа? Помогнаха ли ви Оставете ми коментар!
PPS.: Знаете ли вече моя безплатен план за отслабване с 90 рецепти?