Семена от чиа - 7 ползи и ефекти върху вашето здраве

В момента семената от чиа изпитват такова голям шум И с добра причина: малките семена на растението чиа съдържат множество важни хранителни вещества и по този начин носят някои ползи за здравето със себе си. Така че те могат основателно да бъдат извикани Суперхрана описвам. По-нататък бихме искали да ви запознаем със 7-те най-важни факти и ползи от семената чиа.

1. Чиа семената съдържат много важни витамини

Семената чиа съдържат витамините от група В (1-3), както и витамини А и Е. Витамини от група В са отговорни за подпомагане на метаболитните процеси в човешкото тяло и по този начин представляват важен аспект на диетата. Освен това те участват в процеса на възстановяване на ДНК, както и в преобразуването на енергията в тялото.

Витамин А е известно, че е полезно за функцията на очите. Също така помага за укрепване на имунната система. Витамин Е. това обаче е от съществено значение за метаболизма на мазнините в човешкото тяло и поради това трябва да се консумира редовно.

2. Семената от чиа имат висока хранителна плътност

Много малко храни имат такава висока плътност Макронутриенти за това как семена от чиа. Те гарантират, че тялото ни е снабдено с енергия и че има достъп до оптимална производителност. Макронутриентите на семената от чиа се разделят на 100 грама, както следва:

38 грама въглехидрати
21 грама протеин
31 грама мазнини

В случай, че се чудите за относително високото съдържание на мазнини в семената от чиа и сте загрижени за това Семена от чиа в резултат на това може да бъде нездравословно, тогава трябва да разгледате по-отблизо следващата точка.

3. Семената на растението чиа съдържат важни мастни киселини

Семената от чиа се произвеждат до голяма степен полиненаситени омега-3 мастни киселини. Те имат множество полезни функции за нашето тяло, като понижаване на кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта. Те също така помагат за регулиране на нивата на холестерола и подобряват цялостното кръвообращение в човешкото тяло. Не на последно място, омега-3 мастните киселини подпомагат функционирането на мозъка и нервната система.

Освен това семената от чиа съдържат и омега-6 мастни киселини, които са в съотношение 1: 3 към омега-3 мастни киселини. Това разпределение може да се определи и като идеално, като твърде висок прием на Омега-6 мастни киселини може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

4. Семената от чиа са богати на минерали и микроелементи

Семената от чиа съдържат огромен брой важни хранителни вещества като Калций, желязо, мед, фосфор и манган. Тези вещества са от съществено значение за това Функциониране на нашата мускулно-скелетна система - особено развитието на костната тъкан и мускулната функция.

Други функции са да поддържат съсирването на кръвта и процеса на регенерация на червените кръвни клетки. Той също така подобрява функцията на Мозък и нервна система поддържа.

5. Фибрите в семената от чиа са от съществено значение за здраво тяло

Диетичните фибри са вещество с ниска енергия, което тялото не може да използва, за да генерира енергия. Въпреки това те все още играят важна роля за функциите в нашето тяло, особено нашето Храносмилателната система. Поради способността на семената от чиа да абсорбират особено голямо количество вода, този допълнителен обем стимулира мускулната активност в червата.

Накиснатите във вода семена от чиа също могат да поддържат тялото ви хидратирано дълго време. Ако семената от чиа се приемат сурови, съдържащите се в тях фибри могат да свържат токсините и киселините в тялото. По този начин семената от чиа допринасят за едно Детоксикация на тялото и поддържат киселинно-алкалния баланс.

6. Чиа семената съдържат важни антиоксиданти

В семената от чиа има антиоксидант селен. Той е отговорен за намаляване на увреждането на клетките в организма, което може да бъде причинено от свободните радикали. Първо и най-важно, той предпазва клетките на кожата ви и по този начин също така Забавя процеса на стареене. Освен това антиоксидантът гарантира добрия срок на годност на семената от чиа. Това предпазва семената и може да се приема дори след дълъг период на съхранение.

7. Чиа семената съдържат висококачествен протеин

Семената от чиа съдържат една от растителните храни висок дял на висококачествени протеини. Незаменимите мастни киселини, които също се съдържат в семената от чиа, гарантират, че погълнатият протеин се използва по-добре в организма. Освен това, достатъчен запас от протеини гарантира a повишено чувство за ситост, което може да намали общия прием на храна и следователно е особено полезно при диета.

Протеините се състоят от различни аминокиселини, които се изграждат от вериги. Протеините, съдържащи се в семената от чиа, включват всички незаменими аминокиселини и по този начин представляват изключително висококачествен източник на протеин. Освен това семената от чиа също са без глутен и следователно са подходящи за хора, които страдат от пшенична непоносимост.

В нашия онлайн магазин можете да си купите чиа семена с био качество

Ние извършваме в нашия онлайн магазин Чиа семена в биологично качество и ви ги изпраща в органични опаковки.