Семена, които се отърват от коремните мазнини • Здравейте Яш •
Когато искате да отслабнете, не е задължително да премахнете определени храни от диетата си, а да добавите такива, които имат ролята да елиминират мазнините от тялото. По-долу разберете кои храни са надежден съюзник срещу излишните килограми.
Макар и не много известни, семената от чиа са здравословна алтернатива на другите продукти, които имате в хладилника. Тези семена имат 30 пъти повече антиоксиданти от боровинките, 6 пъти повече калций от пълномасленото мляко, 3 пъти повече желязо от спанака и 25% повече фибри от ленените семена. Поради факта, че се усвоява лесно, но бавно, диетолозите препоръчват включването на семена от чиа в ежедневната диета (консумира се в малки количества, 1-2 супени лъжици на ден, в различни комбинации).
Daikon, репичка, която помага за бързото усвояване на въглехидратите. Daikon е голяма, бяла ряпа, специфична за Източна Азия. Това е изключително гъвкава храна, защото може да се яде сурова в салати и може да се готви по почти всеки метод (сотиране, пържене, варене, печене, пържене), пише clicksanatate.ro. Благодарение на естествените ензими, които съдържа, дайкон има важна роля за бързото усвояване на мазнините и въглехидратите, поради което е добър съюзник срещу излишните килограми.
Киноата удължава чувството за ситост. Киноата е една от най-питателните храни, познати днес. Протеинът, който осигурява, е пълноценен в смисъл, че включва всичките 9 незаменими аминокиселини. Поради този протеин киноата е препоръчителна храна в диетата, тъй като намалява апетита, поддържайки чувството за ситост за дълго време. Киноата се среща под формата на семена, тестени изделия или люспи.