Семена и семена чудо! Канал D Румъния

Искате да сте здрави и да изглеждате добре?

румъния

Яжте ядки, лешници и бадеми! Ако досега сте базирали диетата си само на нискокалорични храни, е време да преминете към здравословни мазнини. Поне така казват лекарите. Разнообразието от костилки и семена, които ви придават завиден тон е голямо: от ядките, които ядете в градината на баба и дядо си до бадеми, лешници, ленени семена, тиквени или слънчогледови семки. Фъстъците и орехите осигуряват много магнезий и витамин Е. Единственото условие е да ги ядете, когато са сурови, без добавена сол. В комбинация със зелени растения, кисело мляко или зърнени храни, те предпазват от опасни изкушения като сладкиши или други храни, пълни с холестерол. Трябва да знаете, че вашето здраве струва. Сто грама бадемови ядки струват 13 леи, а 50 грама борови семена десет леи. Ако цените изглеждат малко високи, отидете на пазара. експерти казват, че семената на някои плодове правят чудеса. Поради това диетолозите препоръчват да замените закуските между храненията със семена и семена. Те не само са вкусни, но и ще ви дадат завидна фигура.