Семейният клан Кардашиян-Дженър разкрива своите тайни за красота - FOCUS Online
Семейство Кардашиян-Дженър
Тъй като целият клан Кардашиян-Дженър е много здрав, всеки член на семейството има свои специални тайни за фитнес и красота. Ето няколко цени:
Крис Дженър: Обучение, обучение, обучение
„Опитвам се да спортувам колкото е възможно повече и да се храня правилно. Ставам в 4:30 сутринта всеки ден и тренирам. Тъй като обичам да ям, това понякога е проблем. "
Планът за обучение на Крис Дженър:
- тренира ежедневно в 4:30 сутринта
- тренира с "Тае Бо" на Били Бланк
- тренира с Гунар Питърсън и Трейси Андерсън
- обича диетата на Аткинс
- в момента спазва диета в средиземноморски стил с ниско съдържание на въглехидрати
- Strakoch Rocco DiSpirito е неин диетолог от юли 2013 г.
Ким Кардашиян: Не се мързелувайте
„Ако вече не се чувствам добре в тялото си, тогава не седя у дома и не се съжалявам и не правя нищо по въпроса. Всичко е в това да предприемете действия и да не бъдете мързеливи. Така че трябва да спортувате. Независимо дали е фитнес или каквото и да било. Това е да се мотивирате и след това просто да го направите. "
Триковете на Ким Кардашиян: Танци и диетата на Аткинс
тренира с Гунар Питърсън
участва в лагера за обувки на Бари. Това е комбинация от силова и кардио тренировка
прави много клекове, изпадания и раменни преси
обича танци и скачане на въже
обича да пилатес и да плува
прави диетата на Аткинс
яде много богати на протеини храни като плодове, ядки, риба или омлети
Видео: Ким Кардашиян представя малката си дъщеря толкова неестествено
Ким Кардашиян представя малката си дъщеря толкова неестествено
Kourtney Kardashian: Обучение с бебе
„Трейси Андерсън ме поддържа във форма. Тя ми помага да направя необходимото, за да се чувствам щастлива и здрава. И най-важното: намиране на подходящ план за обучение на бебето. За мен е много важно да намеря фитнес рутина, която да отговаря на тялото ми и на графика ми. Много съм доволен от плана за обучение, по който работим в момента. "
Ето как многократната майка поддържа форма:
току-що е родила третото си дете
загубено тегло при бременност чрез кърмене
бяга на плажа, на бягащата пътека или на кростренажора
варира техните тренировки
опитайте се да избягвате храни с високо съдържание на захар или нишесте
живее салата с пуешко, краставица и слънчогледови семки, както и сьомга и пиле
Тя прави комбинация от кардио и вдигане на тежести три пъти седмично
Хлое Кардашиян: Кой се нуждае от нулев размер?
„Разбира се, има моменти на слабост. Но най-вече се опитвам да оставя критиката да отскочи. На кого му пука дали нося нулев размер? Изобщо не искам. Обичам тялото си, здрав съм и спортувам. "
Ежедневната тренировка на Khloe Kardashian:
тренира ежедневно от шест до десет сутринта
тренира с Гунар Питърсън
се простира много и често
отидете на строга диета
загуби 30 килограма през последната година
Роб Кардашиян: Наоколо в планината
„Когато отида или бягам от малко десет мили, това вероятно са моментите, когато съм в мир със себе си. В планината или по пешеходни пътеки той почти работи сам по себе си. Няма значение дали е слънчев или дъждовен ден. "
Ето как упорито се бори Роб Кардашиян за фигурата си:
трябваше да се бори усилено, за да отслабне
сега той е изложен на висок риск от диабет поради скорошното си наддаване на тегло
увеличаването на теглото го караше да се чувства депресиран
за да се подготви отново, той работи с Гунар Питърсън
в момента има строг хранителен и фитнес план
Кендъл Дженър: Подкрепа за семейството
„Не мисля, че диетите наистина работят. Отслабването е по-скоро промяна на начина на живот и хранителните навици. В края на деня получавате увереността си от това как се чувствате. Не позволявайте на други хора да ви дърпат надолу и да игнорират завистливи хора.
Ако наистина искате да отслабнете, говорете с приятелите и семейството си за това и потърсете помощ. Много жени залепват вдъхновяващи снимки в спалнята или банята си. Мисля, че това е чудесен начин да си напомните, че сте красиви и да останете мотивирани да спортувате и да се храните здравословно. "
Ето как моделът запазва мечтаното си тяло:
По време на сезона на модната седмица тя се храни здравословно и яде само „чиста храна“
яде много зеленчуци, плодове и постни протеини
избягва нездравословната храна
пие дванадесет чаши чай за детокс на ден
прави много кардио упражнения
обича да тича
Кайли Дженър:
„За мен да останеш във форма означава да бъдеш активен. Имаме щастието, че пътуваме много и винаги сме в движение. Също така е важно да се движите възможно най-много. "
Ето защо Кайли Дженър също е в топ форма:
бягаше в училищните си дни
Видео: С пет прости упражнения до секси дъното на мечтите
С пет прости упражнения до секси мечтаното дъно
Самир Бечич е един от най-търсените фитнес треньори в света. След успешна кариера като спортист по бойни изкуства в Европа, той живее в САЩ от няколко години. Там той разработи своята революционна техника за фитнес ReSync (желаещите могат да намерят информация на www.resyncfitness.com). На FOCUS Online Самир Бечич дава ценни съвети за здравето и фитнеса.
Познавате ли добре тема и искате да достигнете до голяма читателска публика като гост автор? След това кандидатствайте под FOCUS Online - станете експерт. Можете също така да снимате видеоклипове. Очакваме с нетърпение предложения за теми.
Тук можете да видите последните приноси на нашите експерти по FOCUS Online и CHIP.