Селска антена - каква е антиестрогенната диета, кога и защо трябва да я пазите!
Хормоналният баланс е много деликатна материя. Когато стане небалансиран, знаците не отнемат много време да се появят. Повишаването на нивото на естроген над нормата, например, може да причини мигрена, умора, промени в настроението и намалено либидо, феминизация при мъжете, затлъстяване и дори повишен риск от някои видове рак. Има сериозни проблеми, от които можем да се пазим с помощта на антиестрогенни диети. Това е хранителна интервенция за естественото регулиране на хормоналните стойности.
Разберете от какво се състои антиестрогенната диета и особено за кого е предназначена.
Естрогенът е един от най-важните женски хормони, но мъжете също се нуждаят от него, само че в по-малко количество. Той отговаря за репродуктивната функция и поддържа здравето на половите органи, като осигурява тяхното смазване, еластичност и напояване на кръвта. Неговите последици не спират дотук. Чрез сложни механизми той влияе на множество процеси, протичащи в тялото. Ето защо дисфункциите се появяват, когато е дефицитен, но също и когато е твърде много, а последната ситуация става все по-честа. Това се случва до голяма степен благодарение на все по-интензивното излагане на широк спектър от ендокринни разрушители, присъстващи в различни продукти - пластмаси, пестициди, козметика, строителни материали и др.
Когато е показана антиестрогенна диета
Лек за намалени нива на естроген е необходим особено за жени, които имат поликистозни яйчници, ендометриоза, миома, предменструален синдром или симптоми, специфични за менопаузата, но също така и за бебета, които имат проблеми с простатата и проблеми, свързани със спермата. Това също е от полза за собствениците на спиралата около корема - в много случаи естрогенът е този, който организира натрупването на мазнини. От друга страна, мастната тъкан е спомагателен източник на естроген, действайки като допълнителна жлеза в тялото, което често затруднява отслабването в зони с нежелана закръгленост, но и мускулно развитие. Бодибилдърите, например, знаят, че за да имат ефектни мускули, те трябва да контролират нивата на естроген, защото това компенсира полезните ефекти на тестостерона, анаболния хормон, който помага за изграждането на мускулна маса.
Колкото е възможно повече храни, които могат да помогнат на черния дроб да преработи естрогена и да предотврати прекомерното му навлизане в кръвоносната система. Те включват:
Червено и черно грозде: ресвератролът в кората им подобрява функцията на черния дроб и по този начин помага да се неутрализират високите нива на естроген.
Пресни плодове и зеленчуци: витамин С омекотява ензима 5-алфа-редуктаза, отговорен за превръщането на андростендиона и тестостерона в естроген.