Selena Gomez Superbody Ето как го получавате Stylight

gomez

Селена миналата година през май в MET Gala: още по-извита

. и Селена сега: мускулест стомах и тънки крайници - горещо!

Понастоящем Селена Гомес е най-свръхзвездата на Instagram (почти 79 милиона последователи), в момента тя обикаля света по време на своето възрожденско турне и тя напълно преобрази тялото си миналата година. The План на Гомес за супертелото има свой фитнес треньор/експерт по хранене/треньор по начина на живот Ейми Рософ Дейвис сега разкрийте Cosmopolitan:

1) Забравете везните! По-скоро се концентрирайте върху чувствата на тялото си и как тялото ви се променя.

2) Всичко, но без диета. По-скоро живейте френски и се уверете, че ядете всичко умерено. В края на краищата животът е твърде кратък, за да не се наслаждавате на храната.

3) Разменете бързата храна с цели храни: След като тялото ви получи здравословна и чиста храна (т.е. без преработени храни), то се променя само по себе си. В края на краищата диетата съставлява 70% от доброто тяло.

4) Никога не трябва да е скучно. Ако добавите разнообразие към вашата фитнес рутина, автоматично ще останете на топка.Селена опитва всички видове кардио тренировки, пилатес и йога.

5) Направете МНОГО разтягане. Разтягането прави мускулите дълги, стройни и еластичното тяло винаги изглежда страхотно. Освен това разтягането дори помага за изхвърлянето на токсините от тялото, тъй като притока на кръв към фасциалната тъкан се стимулира и прави мобилен.

6) Воден марш! Винаги имайте вода със себе си. Изключително важно е винаги да бъдете адекватно хидратирани. Освен това изпийте чаша вода, преди да ядете. Това малко запълва стомаха.

7) Изпотявайте се! Селена обича инфрачервените сауни. Той дори има готова версия. Казва се, че едночасовата инфрачервена сауна изгаря между 800 и 1600 калории и оставя блестящ тен навсякъде ...

8-ми) Имайте здрава информираност на тялото: ако се чувствате добре в тялото си, излъчвате и това. Не бъдете толкова твърди към себе си и предпочитайте да се чувствате силни и секси!

9) Направете си нещо добро - и просто оставете ума си да се лута ... Селена и Ейми се опитват да включват малки ежедневни бягства колкото е възможно по-често: тиха разходка, страхотни разговори или просто стойте вкъщи и не правете нищо. Оставете ума си да си почива от време на време, тогава ще ви зарежда с нова енергия.