Секундата
Над 60 нови рецепти ви очакват във 2-ри том на популярната ни книга с ниско съдържание на въглехидрати. Фокусът е върху креативните, запълващи основни ястия като Опаковки от салата от свинско месо, рагу от сьомга и праз, свинско филе с горчица или паеля за сърф и трева. С много зеленчуци, протеини от висококачествено месо, риба, яйца и млечни продукти, както и добри мазнини, вие активирате метаболизма си, което гарантира по-добро усещане за тялото. Затоплящи супи и яхнии, освежаващи идеи за салата, но също така и закуската с ниско съдържание на въглехидрати и масичката за кафе осигуряват удоволствие на всички нива. За всяка рецепта има привлекателна снимка и съответните хранителни стойности на порция.
Супи
Супа от спанак и сирене
Супа от чушка с пилешки гърди
Болонезе яхния
Азиатска кокосова супа
Строганова супа с гъби
Салати
Хладка салата от карфиол
Азиатска салата от краставици w. Монети от скариди
Бебешка салата от спанак с винегрет от яйца
Пролетна салата с пушена пъстърва
Салата Капри с доматена салса
Бърза салата от раци
Печена пилешка салата с орехи
Закуски и гарнитури
Пюре от карфиол
Ориз карфиол
Нисковъглехидратни кифлички
Хляб със зърнени храни
Обилен хляб със семена
Гръцки кифли с кайма
Обилна торта с лук със семена от ким
Вегетариански ястия
Пълнени гъби с горгонзола
Патладжан патладжан патладжан със сирене фета
Зелени джуджета с прясно козе сирене
Италиански омлет от пяна
Печени равиоли от тиквички с песто
Спанак и рикота гночи върху доматен сос
Аспержи "Примавера" със зелено песто
Омлет от праз и гъби
Гъби с манатарки с пържени тиквички
Рибни ястия
Рагу от сьомга и праз
Домати и винени миди
Пълнен лук с риба тон
Къри от скариди с ориз от карфиол
Тиквена лазаня с пушена сьомга
Печена пъстърва със зеленчуков пълнеж
Surf & Turf Paella със сьомга
Месни ястия
Sous-vide филе с пържола със салата гаспачо
Обвивки от салата от свинско месо
Пълнени гъби с чоризо
Яхния от боб с фета
Вафлен бургер с ниско съдържание на въглехидрати
Свинско филе със горчични зеленчуци
Индийско телешко гърне със спанак
Пикантни гироскопи
Гръцка телешка яхния с боб
Сладка
Шоколадови кифли
Шоколадови "овесени" бисквитки
Choc-Choc-Chip Cookies
Berry Crumble
Пресен чийзкейк с горски плодове
Бърза чаша торта
Мус от ванилово кисело мляко с ягоди
Шварцвалд крем
Малина Zabaglione
Гювеч с плодов кварк