Сексуално отвращение при жените Това помага на либидото при скокове
Ако връзката е все още свежа, обикновено не можете да държите ръцете си една от друга. В дългосрочните връзки огънят на страстта често гори само на заден план. Желанието за секс намалява и уютната вечер за гледане на телевизия на дивана изведнъж изглежда много по-съблазнителната алтернатива. Но откъде идва безразличието? И защо е толкова трудно да се говори открито за това? # Здравословно без табу
#GesundOhneTaboos: Нека поговорим за сексуалната неприязън
Това засяга повече двойки, отколкото бихте си помислили: сексуална неприязън, която може да се превърне в проблем, особено при дългосрочни връзки. Мнозина се стесняват. да говорим открито по темата. Често от страх да не обидя партньора. Фатално, защото решението на проблема се крие в откритото взаимодействие и обмен. Нека разчупим табуто - и стигнем до дъното на безволността!
Няма желание: просто женски проблем?
Тъй като мъжете винаги искат, а жените не се чувстват така - клише, което отдавна е опровергано, защото и мъжете трябва да се борят със сексуална неприязън отново и отново в хода на една връзка. Значи сме в една лодка. Освен това намаляването на сексуалното желание не говори нищо за качеството на партньорството. Дори при щастливи и стабилни връзки може да има времена на безразлични фази. Това в никакъв случай не е причина за паника. А срамът е напълно не на място, защото само тези, които говорят за проблема, могат да стигнат до корена му. Така че е крайно време да нарушим табуто!
По принцип, ако сексуалното бездействие е временно, тогава причините често са в непосредствената среда. Ако недоволството продължи със седмици или дори месеци, физически, психологически или емоционални причини също могат да бъдат причина. Ако искате професионална помощ, трябва да се свържете с лекуващия гинеколог, семеен лекар или подходящо обучен секс терапевт.
Сексуалната неприязън може да има много причини
Загубата на либидо има много лица и причините са толкова разнообразни, колкото и хората, които се борят с него. Често задействащи причини за апатичност са:
Стрес: крайният убиец на либидото. Работа, деца, партньорство, битови и социални контакти: тези, които никога не слизат и са постоянно електрифицирани, разбираемо вече не се чувстват като да правят секс вечер.
Хормонален дисбаланс/липса на мъжки хормони: напр. като приемате хапчето, по време на менопаузата или след бременност
Алкохол, наркотици и лекарства (напр. редуктори на кръвното налягане, успокоителни, невролептици или антидепресанти)
Липса на самочувствие и лошо чувство на тялото: Ако се чувствате неудобно в собственото си тяло, е трудно да позволите физическа близост. Понякога дискомфортното усещане се дължи и на физически оплаквания (напр. Подут стомах или запек).
Болести и болка по време на секс: Сексуалната неприязън при жените рядко има органични причини. Въпреки това, някои коремни заболявания могат да влошат сексуалното усещане и да причинят болка по време на полов акт, например. Диабетът, бъбречните заболявания, сърдечните заболявания, неврологичните заболявания или депресията също могат да доведат до намаляване на либидото.
Психични и емоционални фактори: да се подлагате на натиск от страх „да не сте добре в леглото“, несъответствия във връзката или чувството, че не отдавате справедливост на всичко (деца, партньор, работа и ежедневие).
Не сте в настроение за секс? Говори за това!
Без значение какъв е спусъкът: Първата стъпка винаги трябва да бъде честен разговор помежду си. Дори партньорът да не е причината за сексуалната неприязън, това му помага да разбере по-добре настоящата ситуация и да не търси причините в себе си. Например, ако се чувствате стресирани след бременност и имате малко време за себе си освен работа, семейство и домакинство, желанието често отпада. Поясняващата дискусия е първата стъпка към подобрение.
Предприемане на контрамерки - това ви помага да продължите
За съжаление няма магически куршум за загубата на либидо. Във всеки случай се препоръчват следното:
Техники за релаксация (напр. Медитация или йога) и съзнателни тайм-аутове
Спорт и упражнения в ежедневието
Ако е необходимо, промяна в диетата
Това намалява стреса, гарантира добро настроение и по-добро усещане за тялото. Всички важни фактори за сексуалното удоволствие, защото то започва в главата - а стресът и напрежението са отрова за либидото! Препоръчват се всички забавни спортове: йога, пилатес, зумба или просто разходка - ако се движите, освобождавате ендорфини, което често връща желанието за секс. Също така препоръчваме специално обучение на тазовото дъно, което може да осигури по-интензивно усещане за удоволствие по време на секс.
Правилното хранене също може да даде тласък на либидото. Гинко билоба може да действа като любовен еликсир, стридите, динята, тъмният шоколад или какаото, аспержите, авокадото, тиквените семки, лютите люти чушки, смокините и пресният чесън също са естествени афродизиаци. От друга страна, трябва да избягвате твърде много захар, продукти от бяло брашно, газирани напитки, както и тлъста бърза храна и силно преработени храни.
10 храни, които ще ви накарат да искате да правите секс
Всеки, който отдава безразличието на неувереност в себе си и липса на самочувствие, трябва специално да отдели време само за себе си. Да осъзнаете собствените си сили, да направите нещо добро за тялото си и да се научите да обичате себе си са първите важни стъпки, за да намерите повече за себе си отново. Защото само тези, които обичат себе си, също могат да приемат любовта - и да се наслаждават на секса в пълна степен!
Хормонално лечение и терапия за двойки
Ако загубата на либидо се дължи на хормонален дисбаланс, в много случаи това може да бъде компенсирано с подходящи препарати. Билкови лекарства като растението дамиана (Turnera diffusa) също могат да помогнат. Ако проблемът е по-емоционален, секс терапевтът може да помогне. След това можете да работите върху решение заедно.
Не на последно място, човек трябва да осъзнае, че всяка връзка е различна. Някои двойки са щастливи, когато правят секс само веднъж или два пъти месечно; други го искат по-често. Защо толкова много се паникьосват във връзката, когато в леглото има затишие? Защото в медиите ни карат да вярваме, че имаме образ на сексуалност, който няма много общо с реалността. Имайки това предвид, проблемът се появява в съвсем различна светлина!