Секси лятна форма Как да приведем тялото си във вид! списанието f; r Виена
Първите предвестници на пролетта вече могат да се видят отвън. Температурите в двуцифрения диапазон, цъфналите минзухари и изобилието от слънце вече ви карат да влезете в топлия сезон. Ако все още се мъчите да се отървете от зимните си мазнини, но вече мечтаете за идеалната фигура на бикини за лятото, нашата статия определено е точно за вас. Ще ви покажем как да подготвите тялото си за лятото сега.
Първите предвестници на пролетта вече могат да се видят отвън. Температурите в двуцифрения диапазон, цъфналите минзухари и изобилието от слънце вече ви карат да искате топлия сезон. Ако все още се борите да се отървете от зимните си мазнини, но вече мечтаете за перфектната фигура на бикини за лятото, нашата статия определено е за вас. Ще ви покажем как да подготвите тялото си за лятото сега.
ПОЗВОЛЯВАЙТЕ НА ПОМПАТА НА ФУНДИТЕ: ТЕЗИ ДИЕТИ СА НАПЪЛНО В ТЕНДЕНЦИЯ
Диетите постоянно се разработват. През 2019 г. ви очакват някои нови диети с тенденция. Ако искате да свалите зимните си килограми тази година, следните диетични тенденции може да са от интерес за вас:
- Интермитентно гладуване: Всички говорят за интермитентно гладуване. Но какво означава това? Мотото тук е отслабването, без да се отказвате - в началото звучи страхотно! Въпросът тук не е да се откажете от определени храни, а да редувате фазите на дисциплиниран прием на храна с отделни моменти на удоволствие. Така че не става въпрос за това какво ядете, а кога ядете. Досадното преброяване на калории или пълното гладуване е в миналото - и килограмите отпадат сами.
- Кето диета: Кето диетата, форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати, също е популярна тази година. Тя разчита на много мазнини и малко въглехидрати. Както при всички диети без въглехидрати, бързото отслабване е гарантирано, но също така трябва да премахнете някои храни като ориз, тестени изделия или картофи от менюто.
- Интуитивно хранене: Интуитивното хранене трябва да направи диетата сама по себе си излишна. Тук се храните без забрани и правила, също са позволени сладкиши - но обръщате повече внимание на тялото си и ядете само когато сте гладни и сити. През повечето време тялото ви все пак ще ви се прииска да прави нещо здравословно, но знаете, че можете да се поглезите с парче торта, когато тялото ви наистина се нуждае от него.
Следователно тенденциите в диетите са все по-насочени към „правене без да се прави без“. Докато се отказвате от въглехидратите на кето диетата, можете да ядете каквото искате с периодично гладуване и интуитивно хранене - само умерено и когато тялото ви се нуждае. Преди всичко е важна здравословната и балансирана диета - и тогава бургер или парче шоколад са напълно фини.
НАМЕРЕТЕ СПОРТА СИ: НАЙ-ЯКИТЕ ТЕНДЕНЦИИ ЗА ФИТНЕС
Носимите като фитнес тракери и интелигентни часовници все още са на мода тази година. Ако все още нямате такъв аксесоар, може да успеете да го вземете, защото той също ще ви мотивира. Тук винаги имате преглед на изгорените калории и продължителността на тренировката и можете също така да се измервате спрямо другите. Защото състезанията също са много популярни през 2019 година. Ако видите, че вашите приятели имат повече стъпки на фитнес часовника, вие със сигурност сте по-мотивирани да слезете по-рано и да се упражните.
В началото на годината, но малко преди пролетта, много от нас искат да подготвят телата си за лятото. Също така през 2019 г. има някои тенденции, които ще ни помогнат - от диетични тенденции като периодично гладуване до виртуални тренировки. По този начин, с малко дисциплина, скоро ще имате идеалната фигура на бикини! Пожелаваме ви късмет!