Секс в епохата на менопаузата

менопауза това е важен етап от живота на всяка жена. Това е възрастта, в която се извършват хормонални промени в тялото, като тялото произвежда все по-малко женски полови хормони, но също така от психологически и морален характер. За съжаление много жени свързват възрастта на менопаузата с края на младостта си, разглеждайки я като пропаст, след която животът им вече няма да бъде същият.
Вярно е, че менопаузата носи със себе си физиологични промени и създава контекста на повишена чувствителност към определени условия, но това не се случва внезапно и може да бъде контролирано от здравословно отношение към хода на биологичния живот.
Един от проблемите, които мелят много жени, е дали сексуалният им живот ще страда след настъпването на менопаузата.
Възнамеряваме да отговорим на тези въпроси по-долу.

Менопаузата не е непреодолима стена

менопауза не се задава наведнъж, като безмилостно събитие, пред което сте поставени, без да можете да реагирате по никакъв начин. В действителност, менопаузата се предшества от период на пременопауза, който продължава средно около четири години. През това време се извършват хормонални промени (производството на естроген намалява), менструални нарушения (в изобилие, продължителност и честота), както и прояви като по-интензивна менструална болка, болезненост в гърдите, главоболие, изпотяване по време на нощ, вагинална сухота, подуване на корема, безсъние, променливи емоционални състояния, намалена способност за концентрация и др.
Менопаузата всъщност настъпва, когато жената вече няма менструален цикъл за период от повече от дванадесет месеца.

Вярно е, че промените, които споменах по-горе, взети заедно, понякога могат да изглеждат като тежест, като имат емоционално въздействие, което може пряко да повлияе на сексуалния ви живот. Но има голямо значение как се отнасяме към този изминал период и как го управляваме.

От една страна, можете да прибегнете до хормонозаместителна терапия (TSH), при която се прилага естроген, за да облекчите ефектите от пременопаузата. Ефективността на TSH обаче зависи от жената, като се препоръчва само от лекаря, в зависимост от историята, проявите и начина на живот на всяка жена.

От друга страна, имате много други възможности под ръка, за да се чувствате добре в кожата си, да имате психическо и емоционално състояние, което ви позволява непроменен, хармоничен сексуален живот:

лека и умерена физическа активност, за подвижност и намаляване на теглото, които биха могли да ви попречат да се чувствате привлекателни в леглото
намаляване на кофеиновите напитки, за спокоен сън и отпочинало тяло, което може да се наслади на удоволствието от близостта
балансирана диета, за предотвратяване на подуване на корема и за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло, което може да ви деморализира
активен живот, богат на развлекателни дейности, за състояние на благосъстояние, необходимо за сексуалната хармония

Сексът в менопаузата е нормално състояние

Journal of Sexual Medicine проведе проучване върху желанието и сексуалната активност на жените в пременопауза и менопауза. Той разкри, че жените в пременопауза, т.е. през първите години, когато настъпват първите симптоми на менопаузата, имат сексуално желание, сравнимо с това от периода на максимална плодовитост. Те също така съобщават за сексуално удоволствие, подобно на това, преди да видят първите промени в тялото в контекста на менопаузата.

Така че няма причина да се притеснявате, когато забележите първите признаци на пременопауза; все още можете да се наслаждавате на сексуална активност, която ви доставя удоволствие, с интензивността и честотата, желани от вас и вашия партньор в живота. Изследователите дори отбелязват, че симптомите на пременопаузата са по-скоро „символичен момент“ за жената и могат да имат отзвук морално и психически, влияейки върху начина, по който жената възприема себе си. (1)

Ако чувствате известна сухота и намалена еластичност на влагалището, симптоми, които могат да ви накарат да почувствате болка по време на полов акт и имплицитно, избягвайте да повтаряте преживяването, отлично решение са лубрикантите на водна основа, които се намират в двата магазина както и в аптеките. Не само сухотата ще изчезне и ще можете да се отпуснете, но и смазката ще увеличи полученото удоволствие, усилвайки всяко усещане.

Вярно е, че сексуалното желание може значително да намалее след настъпването на менопаузата, но също така либидото може да варира от жена до жена по различни причини. Има жени, които продължават сексуалния си живот като такъв както в пременопаузата, така и след менопаузата, докато други изпитват драматични промени в либидото. Тези вариации са индивидуални; не може да се постигне обобщение.
Либидото на жената варира както поради хормонални промени, така и от гледна точка на нейния образ на себе си, връзката с партньора, общото сексуално удовлетворение.

Жената може да проявява незаинтересованост към секса, дори когато е на пълнолетие и плодородие, ако й липсва стабилен партньор или е във връзка, която не я прави щастлива. По същия начин жената в постменопауза може да има постоянен сексуален апетит, ако се чувства добре със себе си, професионалния и социалния си живот и връзката, която има.
По този начин зависи от вас и човека до вас: общувайте открито за тревогите и колебанията на настроението и желанието, които имате, бъдете нежни помежду си, обръщайте внимание, но и лично пространство и не се опитвайте да ускорите естествения ход на нещата.

Приемете всяко намаляване на желанието и отговорете на всяка сексуална нужда, опитайте се да не потискате чувствата и нуждите си. От съществено значение е да съобщите на партньора си какво искате от него, защото това не ви кара да мислите по различен начин.

Много е възможно след началото на менопаузата да почувствате промяна в начина, по който се отнасяте към интимния контакт с партньора си. Усещанията могат да станат още по-интензивни, нуждата от другия да се засили, чувствата да са по-дълбоки и привързаността да стане по-голяма по време на секс. Освен това, след изчезването на менструалния цикъл, притеснението от защитата изчезва (все още е от съществено значение за профилактика на полово предавани болести, ако нямате постоянен сексуален партньор) и нежелана бременност, което може да означава по-малко стрес и повече удоволствие.

Така че, сексът в епохата на менопаузата е абсолютно естествен и дори да се сблъскате с нови ситуации, можете да ги преодолеете с търпение, отвореност и приемане към собственото си тяло и комуникация с този, когото обичате.