Секс упражнения и калории Актуално относно Metropotam
Откакто метропотамът се играе от д-р Лав, изучавах различни аспекти на секса: еротичен, дидактичен, технически, артистичен, нетрадиционен, говорихме за реквизит и отклонения. Аз обаче не подходих към една от най-важните гледни точки: сексът като спорт.
Дори по време на най-тихото и конвенционално секс парти, калориите се изгарят, макар и не твърде много, вярно е - около 100 в щастливи случаи и в сравнение с няколко хиляди, които поглъщаме ежедневно, това е почти незначително.
Но сексът може да бъде толкова взискателен, колкото фитнес сесията. Просто е нужно въображение. Нека се откажем от остарялото мнение, че сексът ще бъде просто релаксиращ и забавен. Не! Сексът означава сериозна физическа работа, с потенциал, който трябва да бъде експлоатиран доброволно, и просто да не ровите голи на полето.
Първата стъпка би била да се откажат от класическите позиции. И леглото може да бъде пречка, то трябва да бъде премахнато и/или заменено с нещо твърдо. Дори не се справя добре на гръбначния стълб, ако е твърде мек. Леглото, не.
Упражнения за тях:
Ако се поддържа хоризонтално положение, което включва облягане на ръцете, движението на таза може успешно да се комбинира с плувките. След период на обучение вероятно ще успеете и вие лицеви опори с пляскане (вие избирате къде, в зависимост от наклонностите). След дълъг период на аскетизъм може да успеете да правите плувките без ръце.
Друг метод за работа на бицепсите и пекторалите е принципът вдигане на тежести, в този случай партньорката, която трябва да бъде убедена да участва в съвместните усилия и да я постави в ръцете си. Има опция за изправяне - опитайте се да си представите, че бутате количка (която е в ръцете ви и я бутате за бедрата); недостатъкът на това положение е, че количката ще седне с главата надолу и че рискува да удари килима с носа си, ако мускулите на ръцете го напуснат. Вариант с по-малко натъртвания е този, при който той не стои изправен (а надолу, на колене или на ханша) и може да седи приблизително хоризонтално, макар че все още е облегнат на ръце.
Колененето трябва да се избягва, доколкото е възможно. Може да бъде заменен с идва държавата - прави крака красив и намалява появата на разширени вени. Може да се комбинира с поддържане на тежестта на партньора върху бедрата - флексия на коляното и дъмбели - комбинация за убиване на калории.
Постоянното състояние също може да замени стоящото състояние. Всичко, от което се нуждаете, е стол, който ще ви изведе на правилната височина - с облегалка, би било идеално, което можете да поддържате с ръце, назад. Партньорката седи както иска, най-лесно е с гръб.
Упражнения за тях:
Вече описаната количка е полезна, но работят само мускулите на ръцете, а не с максимален капацитет, защото тежестта се поддържа от поне половината от партньора.
Идеалните позиции са тези, в които тя седи на върха. Повтаряме препоръката с избягване на коленичене. Стоейки върху вената, работи повече мускулни групи и ако се комбинира с малки генофлексии, стига да позволява, това е още по-изгодно за всички.
Друго предложение в случай на хоризонтални позиции, горе, е състоянието с гръб. Това ще включва облягане назад с ръце, така че практикуване на делтоиди и трапеции.
Мускулите на гърба, този път от по-ниските групи, все още могат да се работят в позиция полу шушулка, за което е необходимо той да седне и тя да се облегне назад, като частично поддържа тежестта си в гръбначния стълб. Можете да се подпирате с ръце на пода или не. След известно време това вече няма да е избор, а необходимост.
Не трябва напразно да се възползва от държавата на гърба си и да се опитва да спекулира с момента. Оптималното движение е повдигането в ръцете и импулсът на партньора да изпълнява правилно и ефективно генофлексиите, които споменах по-горе.
В допълнение към тези предложения, които определено ще подобрят изгарянето на калории по време на секс, в краен случай препоръчваме следното:
- събличане/обличане на скорост;
- бягане по стълби/на прозореца (преди и/или след);
- секс в сауната или през лятото, при 45 градуса;
- секс, когато секретарят (или шефът) почука на вратата;
- секс с нервен доберман. в стаята:)