Секс позиции - така изгаряте най-много калории - Liebelei от EROTIK MARKT

Сексът е новото кардио - калориите се броят по различен начин

Правилно, защото сексът също може да има добър ефект върху изгарянето. Просто трябва да знаете кои позиции имат висок ефект.

Отслабнете с много забавление

Понякога джогингът или колоезденето е твърде скучно. Често не ви се иска да тренирате в студиото между всички останали хора. Със секса вие изгаряте енергия ефективно и също се забавлявате.

Ефективност и разнообразие

Следователно, в правилните позиции сексът може да бъде също толкова ефективен, колкото плуването или джогингът. Можете да изгорите до 65 калории за 10 минути при правилен секс. Колкото по-упорит е сексът, толкова по-висок е тренировъчният ефект, разбира се. И колкото повече се движите, толкова повече мускулни групи се тренират и се обръщат към тях.

Други положителни чертиносете отговорност

Дишайки тежко по време на секс, вие снабдявате тялото си с повече кислород. Така се тренират сърцето и кръвообращението. Освен това болката се облекчава чрез освобождаването на хормони и сексът може активно да помогне срещу болката.

Махараджа

Консумацията на калории между 40 и 58 калории за 10 минути.

С тази позиция г-жа тренира седалището и бедрата.

Това е идеалната основна тренировка за мъже.

Консумация на калории между 37 и 48 калории за 10 минути.

Перфектна тренировка за крака, седалище и ръце, независимо дали сте мъж или жена.

Мостови кейове

Консумацията на калории между 32 и 52 калории за 10 минути.

За мъжете това е идеалната тренировка за цяло тяло с много висока степен на трудност.

Грешна позиция за каране

Консумацията на калории между 25 и 44 калории за 10 минути.

Добра тренировка за адуктор и за двете, плюс тренировка за корема и гърба за жената.

Между другото, фалшивият оргазъм изгаря 400 калории, реалният изгаря 200. Така че, ако имате два реални оргазма подред, това е истинска печеливша ситуация.

---