Сега вземете здравето си в свои ръце
Ако не сега, тогава кога - да живееш здравословно сега наистина има причина.
Човек трябва да мисли така.
Но всъщност ние продължаваме да преживяваме, че не срещаме много ентусиазъм с призива „да вземете здравето си в свои ръце“. Как може да се обясни това?
Сега вземете здравето си в свои ръце!
Това изказване изглежда ли заплашително?
Не, не е точно заплашително, но предизвиква чувства като недоверие, несигурност или безсилие у много хора?
Това не е чудно - повечето от нас просто не са свикнали да полагат превантивни и отговорни грижи за здравето си. Очевидно и това не се иска, иначе вероятно бихме били по-добре информирани за това.
Ежедневната реалност също не е от полза. Въпреки че Германското общество по хранене препоръчва консумацията на пет порции зеленчуци и плодове на ден, продуктовата гама на супермаркет показва съвсем различна картина.
Здравето е най-естественото състояние
Животните, които живеят в дивата природа и нямат достъп до „нашата” храна, са здрави и силни. Природата ни показва как.
Само хората са измислили идеята да ядат преработена, сготвена и отчуждена от природата храна и да водят заседнал живот.
Слава богу, все още има няколко области в света, в които хората остаряват здрави и почти не са засегнати от рак, диабет, затлъстяване, деменция, алергии и т.н. са засегнати. Те ни предлагат възможността да анализираме начина ви на живот.
Тези изследвания на дълголетието ни показват, че хората, които
- живеят на зеленчуци от собствената си градина и не ядат преработени продукти
- движете се достатъчно на открито
- водят живот близо до природата
остаряват по-здрави.
Какво лошо има в преработените продукти, те имат страхотен вкус?
Храната, която се предлага в супермаркета, е предимно силно преработена и обикновено съдържа захар, твърде много сол, транс-мазнини и различни добавки. Тук хората консумират смес, с която все още не са се сблъсквали в цялата си история на развитие. Последиците могат да се видят в така наречените заболявания на начина на живот.
За съжаление, консумацията на нашата смесена храна днес е много коварна, защото тялото ни не спонтанно сигнализира за „несъвместимости“. От нас зависи да живеем превантивно и да търсим най-питателните храни.
Приоритизиране на храната ни според богатството на хранителни вещества
- Диви билки
- Отглеждайки се в собствената си градина
- Покупка от регионални зеленчукови градинари с биологично отглеждане
- Купувайте на седмичния пазар
Можем ли да осъзнаем твърдението в нашето ежедневие днес?
Всъщност трудоемките опити често се провалят в забързаното ежедневие. Убедеността и волята трябва да са наистина големи.
Освен това бързо възникват основни въпроси:
- Как мога да успея да се откажа от обичаните навици?
- Как да намеря смелост и воля да поема отговорност за себе си?
- Как да се справя с бъркотията от възгледи, мнения и резултати от изследвания?
Повечето от тях успяват да поемат отговорност за себе си само след години на физически оплаквания. Междувременно все повече хора в Германия са с наднормено тегло и нормално тегло и болестите в начина на живот високо кръвно налягане, диабет, рак, алергии, автоимунни заболявания, болки в гърба и др.
Дайте шанс на вашите сили за самолечение!
Самолечението е биологичен принцип, тъй като тялото ни винаги се стреми към вътрешен баланс и има важни регулаторни системи като кръвно налягане, кръвна захар, хормонална или киселинно-алкална регулация и силно интелигентна имунна система.
Благодарение на собствените регулаторни механизми на тялото, хората са самостабилизираща се система. Тялото ни неуморно се стреми да върне процесите, които са излезли извън контрол, в ред. И в момента, в който не успеем да направим неща, които нарушават тази прекрасна система на равновесие, тялото ни е в състояние да се самолекува.
Тези аспекти поддържат самолечението:
- Упражнявайте се на чист въздух
- Редовно излагане на слънце
- Релаксация и хармонична задружност
- адекватно пиене и здравословно хранене
Голямо значение се отдава на нашия метаболизъм. Клетката и клетъчната среда са от съществено значение за снабдяването ни с хранителни вещества и изхвърлянето на крайните продукти от метаболизма. Отлаганията в системата на кръвоносните съдове и извънклетъчната система (съединителна тъкан) са фатални за клетъчното снабдяване.
Клетъчният запас може да функционира по-добре, ако храната ни е богата на хранителни вещества и съдържа възможно най-малко вещества, които тялото ни не може да метаболизира.
Суровата веганска диета отговаря на тези изисквания. Богато е на ензими, биофотони, фибри, минерали, витамини и фитохимикали.
Трябва да се избягва
- животински продукти
- глутен
- високо преработени продукти и екстракти като рафинирана захар, рафинирана сол, бяло брашно и бял ориз.
Ако вече сте любопитни, информирайте се в нашия блог. Разпитвайте много и изпробвайте!
За много удоволствие препоръчваме раздела „Рецепти“ или книгата „Нов свят на храната! Всички рецепти са предимно без сурови вегани, глутен и индустриална захар.