Сега ви даваме рецептата за тялото на Zac Efron Онлайн мъжкото списание
Жените се разделят за звездата на Baywatch вече пет години и оттогава тя дори не ги брои. Не знаем как сте с това, но сега ви даваме рецептата за тялото на Ефрон.
Зак Ефрон се събра на парада на Baywatch. Вече знаем каква спартанска диета е спазвал, при която е можел да изневерява само всеки десети ден, но основно е намалил приема на захар и въглехидрати почти до нула.
Обаче все още никой не е имал влакнесто тяло, защото той се е хранил като монах от известно време, така че нека да го разгледаме и ние., какво направи Зак за това!
Личният треньор Патрик Мърфи постепенно изгражда мускулатурата на актьора. Той раздели работата на тридневни секции: той работеше първо върху гърба и бицепса, след това върху краката си и на третия ден върху рамото, гърдите и прелестите - а междувременно работеше по малко всеки ден за корема с шест пакета.
От ключово значение беше разбиването на тренировката на малки единици: две упражнения, изпълнявани директно подред, без почивка. Това не означаваше спестяване на време, изгаряше повече калории, правеше по-сериозна кардио работа и изпомпваше в мускулите му повече кръв, пълна с хранителни вещества, за да расте по-бързо.