Сега трябва да попитам
сега съм в Aiqum за около 6 седмици и за съжаление все още не съм имал успех.
Все още тежа 80 кг .
Сега към въпроса ми. Правя 45 минути ходене през ден и вписвам това в разходите си за свободното време. Имам абонамент, включително обучение, но го намирам по-лесно
да се влиза в свободното време (защото понякога става дума за повече, понякога за по-малко), а не за обучение.
Накратко, изключих обучението и въведох всичко относно разходите за свободно време.
Правилно ли са изготвени прогнозите или диаграмите и взети ли са под внимание моят спорт?
Ако въведете обучението си в оборота на свободното време, трябва да зададете времето за обучение на Aiqum на 0, в противен случай калориите автоматично ще бъдат приспаднати от броя на калориите, т.е. преброени два пъти. Не мога да кажа нищо за факта, че все още не сте загубили нищо, защото трябва да видите дали може би сте яли повече, отколкото наистина сте предвиждали (поради двойното приспадане на калории) или сте започнали да тренирате едновременно и сте изградили мускули . Мускулната тъкан е по-тежка от мастната. Какво казва рулетката, имате ли не по-малка обиколка на кръста и ханша от преди? В резултат на увеличеното упражнение на кантара, не само имах застой, но и отново качих 1,2 килограма в началото, въпреки че бях загубил 3 см на талията и 3 см на всяко ханш.
Ако изобщо нищо не се е случило, може би трябва да отидете на Томас попитайте за съвет ! Може би той може да погледне баланса ви
Не се колебайте да се свържете - може би някой друг също има идея.
И развеселете се, ако спортувате през ден, теглото ви гарантирано ще тръгне надолу скоро, ще стискам палци за вас!
Благодаря ви за бързата помощ. Ям средно от 1200 до 1500 Kcal.
Но прав си, започнах да спортувам едновременно.
На талията и ханша е само с 1 см по-малко и не знам дали мога да го направя толкова добре с измерване, така че дали наистина е така. Мисля, че трябва да бъда търпелив, което не е една от силните ми страни. Още един малък въпрос, отказвам се да пуша едновременно, играе ли това роля?
не можете да изберете къде да се разграждат мазнините. Ако искате да проследите това в детайли, ще трябва да "измервате" краката, ръцете и т.н. Знам, че когато спрете да пушите, метаболизмът ви се променя и когато сте променили толкова много неща едновременно, не знам колко време може да ви отнеме, за да видите резултатите. Не забелязвате ли нещо в дрехите? Когато се отказах от тютюнопушенето преди много години, това ми донесе огромно наддаване на тегло. да сеса взели!