Сега отново гладуване - полезно или не

аз имам проблем.
Имам от 9.3. - 8.4.2012 г. = гладно в продължение на 31 дни. Всъщност си мислех, че през това време съм научил и затвърдил разстоянието до хранене и как да се справя с проблемите си. Но сега след 16 дни на натрупване (което всъщност не мога да нарека така, защото само изградих правилно първите 3 дни и след това отново се върнах към старите (FR) хранителни схеми - вече има 4 кг обратно и просто се чувствам ужасно - Просто още не мога да ям това дозирано хранене, тялото ми дава сигнали, че е пълно, но главата ми не ги приема и храненето продължава.

Сега въпросът ми: Бих искал да постим отново, но не знам дали няма да навреди на тялото толкова бързо последователно.

Наистина съм затрупан с ядене и не мога да го овладея и не искам да имам повече от началното си тегло за 2 седмици ((

Надявам се някой да ми даде съвети или отговори.
LG

никой не може ли да ми помогне тук? Жалко

Здравейте надежда!
Хей, мислех да ти напиша нещо!
Е, на първо място мога много добре да усетя какво пишете!
Никога не съм постил толкова дълго, колкото вие, уважение!
Предполагам, че след дълъг период на гладуване е по-добре тялото първо да си направи почивка! Това обаче е само мое лично мнение. И въпросът е също дали след това ще ви е по-добре. Времето за настройка винаги е много трудно за мен и най-вече съм недоволен от себе си!
Може би само ден-два облекчение между тях? Това със сигурност носи много. Извинете, не мога да ви кажа нищо по-полезно. Не губете надежда!
Ливия

Добро утро с надежда

Освен това се осмелих за дълго да постим за първи път миналия септември. 42 поредни дни. Бях изумен колко лесно ми беше. Докато в годините преди имах проблеми с постоянството от 7-14 дни и не рядко прекъсвах гладуването преждевременно, тези 42 дни минаха като по часовник. През цялото време бях годен като маратонка и дори изкопах 15-метров широк и 4-метров висок кът от бръшлян в градината. и това не беше без * усмивка * .

През всичките години преди „само“ постих, за да запазя невродермита си, което винаги съм успявал, но миналата година всъщност исках сериозно и трайно да се отърва от лекото си излишно тегло. Тъй като аз лично имах опит, че кратък пост от 7-14 дни няма никакви трайни ефекти в това отношение, исках да знам дали ще има още промени в тялото след 42 дни.

И . При мен се получи. За това време съм свалил 10 килограма и до момента не съм качил грам.

Моят трик: Оттогава постих един ден в седмицата. В понеделник получавам само чай и вода. това ми позволява лесно да компенсирам леки приплъзвания, свързани с храната, които често могат да се случат през уикенда.

Може би, ако бях на ваше място, първо щях да опитам по този начин.

И тогава наистина мога само да ви препоръчам да ядете EXXXXXTREM бавно. Дъвчете всяка хапка 100 пъти и проверявайте вкуса. и го поглъщайте само когато нямате почти нищо освен сок в устата си - независимо от това, което ядете. Не позволявайте разсейване по време на хранене. Прибирайте приборите настрана след всяка хапка или дръжте филийката хрупкав хляб. Изпийте голяма чаша вода около 15-20 минути преди хранене. Пригответе само количеството, което искате да изядете. определено вече не. Остатъците винаги са глупави, те ви изкушават да продължите да се храните.

Не мога да препоръчам друг дългосрочен пост след толкова кратък период от време и не мисля, че това би премахнало ежедневните ви проблеми с храненето. Не променяте режима на хранене (FR) по време на периода на гладуване, а по време на хранене .

--
Много пъстри поздрави
Тоня

------------------------
*** Повечето хора преяждат!
*** Те живеят с една трета от това, което ядат,
*** Лекарите живеят от останалите две трети!
*** (древноегипетски

@ Ливия
благодаря за окуражаващите думи - може би ще имам ден на плодове или зеленчуци. Надявам се, че умът ми е по-силен от желанията ми

уау - 42 дни са наистина дълги - и след това с живия плет. - и след това все още не е спечелил грам. уважение!
Наистина ли сте имали истинско „преяждане“, докато стомахът не е бил два пъти по-голям и болен - въпреки че тялото дълго време е издигало бялото знаме и все още е яло?

За съжаление не ям от физическо желание, но за мен храненето се превърна в удовлетворение и искам да имам това усещане през цялото време и ето защо тези атаки също са в психологическо лечение поради това и получавам някои съвети, които не са от работа от днес до утре

Един ден в седмицата също е добра идея, струва си да опитате! Може би мога да направя нещо наистина хубаво този ден като сауна или да се отпусна или нещо подобно, за да мога да се „науча“, че да мога да се „задоволя“ по различен начин (звучи глупаво, но не знам как да го опиша по-добре).

Знам за дъвченето, но винаги е толкова трудно да се запомни, когато има храна пред мен - понякога предпазител изгаря през приборите за хранене, обикновено го прибирам (принуждавам се да го направя, когато забележа, че отново вървя твърде бързо ).

Също така винаги опаковам чинията си прекалено пълна - така че, когато готвя, готвя много, защото вярвам, че ще ям всичко това и се страхувам, че няма да съм сит, ако направя по-малко и го забелязвам, докато ям след това, че очите отново са по-големи от стомаха, но той не се изхвърля. тогава обещавам да се оправя следващия път и следващия път, когато готвя, отново се страхувам да не направя твърде малко.

изглежда ми толкова глупаво.

И пак се случи
Получих лоши новини и в началото вече не бях гладен, а след това всичко се обърка. за да знаете какво изчезва вътре в мен, ще го запиша за днес. Закуската все още беше нормална с пълнозърнест хляб и 3/4 купа плодове с кварк и няколко ядки.

Но след това. по обяд
Беше си направил чиния със аспержи и кольраби и моркови.
Тогава изядох половината и разбрах, че имам нужда от нещо хляб и масло. И тогава започнахме. Яжте 2 ЧАСА.
2 препечени рула (= 4 половинки) с козе сирене и ягодово сладко
Остатък от плодовата извара
след това отново купа плодов кварк с ядки и леща от шоколад
1 дупло
3 шоколадови бисквити Лайбниц
2 многозърнести рула (= 4 половинки) с козе сирене и конфитюр
2 рула с много зърнени препечени филийки (= 4 половинки) с козе сирене и конфитюр

Стомахът ми всъщност беше пълен след изварата с плодове и сега е ужасно напрегнат и аз съм просто нервна катастрофа, защото отново се провалих.

Какво мога да направя по въпроса.

[Тази публикация е последно редактирана от Tonia на 28.04.2012 г. в 12:16 ч.]

Здравейте надежда

Мисля, че вече сте на прав път с психологическо лечение.

Ако от време на време се отдадете на апетита си и от време на време ядете малко повече, отколкото трябва, според мен това е напълно нормално и човешко .

. Но ако редовно имате (Fr) атаки за хранене, които са напълно неконтролируеми за вас, тогава вероятно е хранително разстройство да бъдете взети на сериозно, което със сигурност няма да получите под контрол, само като постите.

Направих малко изследвания и попаднах на термина „разстройство на преяждането“, вижте Щракване с мишката . Това е хранително разстройство, което подобно на булимия води до неконтролируемо преяждане, с единствената разлика, че когато преяждате, не избухвате отново след това, а вместо това постепенно започвате да страдате от наднормено тегло.

Може би, в допълнение към психологичното лечение, което вече е започнало, тази книга на Симон Мунш може да ви даде предложения за самопомощ:

Поглъщайте живота?
Помощ за тези с разстройство на преяждане (разстройство на преяждането)
Моля вижте Щракване с мишката *

. и може би има един или другият във форума, който може да страда от същите симптоми и/или може би вече е намерил начин да се справи с тях. За щастие аз лично досега не съм имал опит с хранителните разстройства, така че не мога да ви дам твърде много мъдри съвети по пътя .

--
Много пъстри поздрави
Тоня