Сега нека обсъдим това ...
Време е да си спомним за краставиците в нашата диета, защото вече няма полезни зеленчуци, отглеждани на "домашните" лехи. Сега е време за туршия, така че е време да разтоварите тялото, да го подредите и вземете диета. Но не трябва да се забравя, че както всяка друга монодиета има противопоказания, така че не забравяйте за предишното посещение на лекар.
Припомнете си, какво е предимството на киселите краставички върху други зеленчуци. Първо, разбира се, трябва да се отбележи, че почти сто процента, краставици от вода, те са незначителни и протеини и въглехидрати и мазнини, но тук те присъстват в голям брой калий. И този факт има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, така че този зеленчук със сигурност ще обърне внимание на високото кръвно налягане. Със своите минимални калории (15 калории сто грама продукт), краставиците насищат организма с витамини като С, В, РР и различни минерали и микроелементи. Независимо от това, човек не може да загуби фокус зоната си, предупреждавайки диетолозите, че силно препоръчителната последваща диета не по-дълга от три дни, тъй като поставената в зеленчуци съдържа всички необходими хранителни вещества, от които се нуждае тялото.
Във времето soblyubdeniya дневна диета са да се ядат две до две и половина килограма краставици, разбира се по пресния им начин. Настройте като "монотонно" меню можете да използвате различни билки.
Що се отнася до напитките, тогава минерална вода без газ и билкови чайове.
Що се отнася до солта и захарта, забравете, че трябва да са на диета.
За да се предпазите от нитрати, е желателно да премахнете кората от краставица.
Сега нека обсъдим подробно менюто за всеки от трите дни.
Първият ден. Смилането в блендер шест или седем зелени с краставица трябва да получи средно 1,2 литра маса, която трябва да се разпредели в шест приема през целия ден, за да се получи най-добрият вариант, най-добре да се упражнява на всеки два часа. Ако диетите изглеждат недостатъчни, добавете крутоните или варено яйце.
И не забравяйте, че гладът може да задуши обикновената чиста вода и няма ограничение, докато диета не съществува.
Що се отнася до менюто, на следващия ден това е използването на едно от него салата от краставици и зеленчуци, подправени с лимонов сок или малко количество кисело мляко (общият брой на храненията е пет до шест пъти) и преди лягане изпийте чаша нискомаслено кефирче, което може да бъде заменено с кости.
И на третия ден пет хранения с използването на килограми краставици и половин килограм домати, зелени. С тях можете да направите салата, като напълните нейното растително масло и можете да ядете в "оригиналната" им форма. Между другото, можете да ядете домати, за да добавите малко сирене към него.
Може би сте забелязали, че всеки ден в диетата трябва да е зелен, изберете този, който ви харесва най-много и какво повече харесват в диетата, защото той съдържа много хранителни вещества.
Ако се придържате към зеления лук, той ще ви намери витамин С, калций и цинк, на които жената трябва да обърне специално внимание, защото има благоприятен ефект върху косата и ноктите, страдащи от недостиг на цинк в организма.
Не по-малко разпространен вариант е зеленият копър, който е с високо съдържание на витамини А, С, В1, В2, РР, микроелементи като желязо, калий, калций, фосфор, фолиева киселина и никотинова киселина, етерично масло.
Заслужава да се отбележи, и магданоз, който се различава съдържанието в състава си на витамини С, В1, В2, С, РР, протеини, въглехидрати, минерали. Достатъчно е да използвате куп магданоз дневно, за да запълните дневната си нужда от витамин С и каротин.
Кориандърът, по-известен като кориандър, освен че съдържа голям брой витамини, палмитинова киселина, олеинова киселина и други киселини, които имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола в кръвта, в действителност, кориандърът помага за намаляване на отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове.
Успех в отслабването и елегантните форми!