Сега най-накрая наистина отслабна! Ето как вашият новогодишен обет ще стане реалност
За какво ще става дума?
Новогодишните решения са част от началото на новата година, независимо дали ги произнасяме или не. Желанието да отслабнете е най-често срещаното от тях. Може би току-що сте решили, че наистина ще направите всичко възможно, за да подобрите формата си тази година., независимо дали искате да се отървете от много килограми или само от последните няколко сантиметра. Женен, точно с това искаме да ви помогнем сега - така че вашата обет тази година да не е просто забравен момент.
Може да не сте първият, който формулира желанието си за себе си, но по някакъв начин винаги е имало проблеми с изпълнението. Повярвайте ми, вие не сте сами с това ... това е безкрайна история. „Нова година, нови цели!“ възкликваме всички сладки, грабим зеленчуците и купуваме най-новата карта за фитнес, след това диета и тренирайте ентусиазирано ... за известно време. Тогава някак ентусиазмът започва да отслабва, тренировките се отлагат, изкусителните ухапвания постепенно се прокрадват отново в диетата ни, а първоначалният насърчителен успех е последван от разочароващ неуспех.
От това Причината обаче не е непременно в липсата на воля, а по-скоро в това, че излишните мазнини не изчезват от мястото, където искате.
Преди да се разстроите много и да си помислите, че сега ще ви покажем как да се измъчите и през новата година, трябва да ви разочароваме. Защото сега искаме да ви покажем решение, което най-накрая ще се сбогува с упоритите ви мазнини. Плюс точка можете да изрежете объркващото излишък от мястото, където искате. Бедрото ви е дебело, коленете ви набити, задните части големи или долната част на корема ви стърчи твърде много? Кажете сбогом на проблемната област, за да можете да излезете с нови обети за себе си през следващата година!
За каква диета и упражнения не е добре?
И все пак защо всеки първо си идва на ум като пости като решение?
Женен, отговорът е да се намери навреме. Искаме да постигнем резултата скоро - за предпочитане вчера - така че е лесно да попаднете в капана на гладуването, особено ако резултатът може да се види скоро (първо само на кантара).
В края на краищата е много по-трудно да си кажете: „Придържам се към добре планирана диета, ходя на тренировки за изграждане на тялото и съм готов да чакам месеци за резултати.“ Но на гладно всички знаем какъв е краят - вина над насик (които неизбежно се подхлъзват, защото го „заслужавате“, ако не сте яли цял ден) и разочарование при липса на бърз резултат.
Не ме разбирайте погрешно. Добре диета, и всичко тренировките са много полезни неща, особено ако имате предвид здравословна диета на вашата диета и здравословна и редовна тренировка за упражнения. Но за мнозина това просто не е достатъчно за желаното отслабване, ето защо те лесно преминават от другата страна на този конкретен кон.
И така стигаме до комбинацията от самоограничаваща се, редуцираща калории диета и прекалено планирана тренировка, което е неустойчиво, нездравословно и няма да постигне целта си в дългосрочен план.
НА Проблемът не е само в силата на волята но зад упоритите мастни подложки може да има и други причини, а не просто грешният начин на живот. Упоритите мастни накладки могат да бъдат причинени от хормонално или метаболитно разстройство, дори на места наследствени фактори също и след това забавяне на метаболизма с възрасттадори не се брои. Повече за това обаче можете да прочетете тук.
И все пак защо е трудно да спазите новогодишния си обет?
Периодът на Адвента и празненствата поеха малко дъх. НА ние се установяваме по време на коледните празници, оставяме въртенето пред нас зад себе си. Това е много по-спокойно състояние за повечето хора. Това много улеснява писането на амбициозни планове и ще донесете своите новогодишни решения и по това време, или вие потвърждавате. Осъзнаването обаче идва още при следващото завъртане, когато се върнете в ежедневието си. И ако не успеете да промените нещата по начина, по който сте планирали и ако се пропуснат или не се реализират повече елементи, тогава целият план остава само мечта.