Сега можете да надуете полуклек или не
Хората като цяло са смъртни. Те обичат да мацят другите. Разбира се, уважение към изключението. Досега съм бил с него, така че всеки да прави това, което иска, стига той да не ме занимава с това. Но, разбира се, и в мен има скок, когато 15-годишните кученца се изкачат от 120-килограмовия щам, с който той направи 8 повторения четвърт клек преди него. Но защо това ме дразни?
Но наистина. Не вреди на обществото или на мен. За теб? Това не е сигурно.
Дълго време също си мислех, тъй като произтича от масовите медии, че развитието може да се извърши с изключително интензивна работа само ако се възползваме от пълния обхват на движението. Тогава разбрах, че кон @ rt.
През последната добра половин година тренирах на ново място и гледах човек. Почти няма практика, която да правите с пълен обхват на движение. Повечето от половината практики са му верни. Плюс това дори не го пробива. Теглото е малко, има много почивка. Дори не съм го виждал да работи усилено. Човек би си помислил, че тогава това са били хвърлени 6 месеца за него. Но не! Погледнах по-внимателно един ден и видимо се подобрих през последните месеци. Преди не беше слаб, но сега ръцете му определено са дебели, раменете са масивни. Тогава как е?
Мнозинството би казало, че това е кокса. Знаете, че се коксува! Kokszmatyi.
Не, не мисля така. Той наистина е толкова невинен човек, че не мисля така. Решението е много по-прозаично. И което не е нищо друго освен ГЕНЕТИКА.
В крайна сметка, ако просто говорим за културизъм и целта е да се увеличи мускулната маса, тогава можем да постигнем хубави резултати само с изометрични тренировки. Същността на изометричните упражнения е да се поддържа тежестта в определена позиция, като по този начин се постига мускулно напрежение. По отношение на мускулите, това е същият стрес и напрежение, както ако трябва да преместите тежестта, така че това ще компенсира, ако напрежението е достатъчно високо, ще се създаде суперкомпенсация и тя ще се увеличи. Друг е въпросът, че не е препоръчително да правите изометрично обучение самостоятелно, тъй като от една страна полученото силово поле ще бъде много далеч от функционалността, така че не може да се използва, но поне е опасно. От друга страна, въпреки че това вече е крайно екстремен случай, траекторията също е съкратена, защото нашата нервна система е в състояние да движи мускулите ни в диапазона, в който има практика. Ако някой наистина беше ударен толкова силно, че в продължение на месеци щеше да разтегне само едната си мускулатура и друг спорт до нея. не би направил движение, толкова повече тази теоретична възможност може да съществува.