Сега имате най-добрите спортни инструктори с едно кликване Кликнете върху мобилен телефон
За мнозина настоящото извънредно положение, причинено от пандемията на коронавируса, е просто добра почивка за мързел. Спортните инструктори обаче привличат вниманието. Ако сме „арестувани“ у дома и нашата дейност е значително намалена, сега трябва да се движим повече от всякога. И нямаме оправдание, че не можем да спортуваме: повечето треньори са приспособили обучението си, за да ги излъчват онлайн, в интернет.
Избухването на пандемията от коронавирус, която също така определи Румъния да обяви извънредно положение и да влезе в карантина, удари силно в много професии, които през този период събудиха безработни за една нощ. Наред с тези, които работят в хотелиерството (хотели, ресторанти и кафенета), спортните инструктори също са силно засегнати от настоящата национална криза, като повечето от тях остават без приходи през този период. Така че те трябваше да се мобилизират много бързо и преместиха дейността в онлайн средата, в интернет. Щракнете! се е свързал с няколко такива инструктори и представя тяхната оферта.
Надежда Митеску, инструктор на Masterclass: "Колкото по-дълго останете, толкова по-слаби ще бъдете физически - мускулни, сърдечно-съдови и имунни!"
nadejda_mitescu_presenter_aerobic.jpg
Надежда Митеску, международна аероибична водеща и магистър-треньор в Международната асоциация на майсторските класове, е един от първите спортни треньори, намерили решение да продължи работата си дори след извънредното положение поради пандемията от коронавирус. Надявам се, кой има собствено спортно студио, Masterclass , премести дейността си в интернет от 17 март. „Започнахме да провеждаме класове онлайн, веднага след като беше обявено затварянето на класните стаи. Онлайн класовете са много добър вариант през това време, тъй като движението е мускулна храна. Колкото по-дълго стоите, толкова по-слаби ще бъдете физически - мускулести, сърдечно-съдови и имунни! Освен това движението е от съществено значение за функционирането на бъбреците и е известно, че енергията на бъбреците е общата физическа опора “, смята инструкторът.
Тъй като смята, че залите ще бъдат затворени до средата на май, той е направил добре установена програма и провежда спортни часове всеки ден, от вкъщи, от хола, часове, които ги излъчва на живо в онлайн платформа за видеоконференции. Подробности за всички тези тренировки можете да намерите в личния й акаунт във Facebook. В продължение на две седмици срещите бяха безплатни, след това срещу заплащане, но въпреки това тези вкъщи нямат от какво да се оплакват, цените са много по-изгодни, отколкото ако платите абонамент за фитнес.
„Най-ефективното обучение през този период, дори ако някои хора не го харесват, е сърдечно-съдовото, което ви поглъща много“
nadejda_mitescu_instructor.jpg
„Адаптирахме тренировките поради ограниченото пространство и липсата на аксесоари, защото не всеки има дъмбели, ремъци, степер или гърбица у дома. Нямам ги и всички, донесох две по-малки гири от фитнеса, защото бях само 4 кг. Но можете да импровизирате гири за бутилки с вода, пакетчета ориз, бурканчета за конфитюр и т.н. Що се отнася до програмата, аз се опитвам да варирам възможно най-много вида на класа между зумба, бойни, функционални, 20-20-20 или прости класове, танци. Най-ефективната тренировка през този период, дори ако някои хора не я харесват, е тази на сърдечно-съдовата, т.е. тази, която ви поглъща много, тъй като седейки сами вкъщи ние абсолютно се нуждаем от кардио тренировки, кардио тонизиране за активиране на бъбреците, сърдечно-съдовата система и жизнените функции, които, докато не се движите, отслабват ”, добавя Надежда.
Когато се занимавате със спорт, изцелението настъпва много по-бързо. Ето откъс от онлайн обучение с Надежда
"Не слушайте тези, които казват, че ако имате температура, трябва да останете в леглото, дори и да са лекари. Всеки спортист може да потвърди това: колкото повече се движите и полагате усилия, толкова повече температурата изчезва след една тренировка и настъпва изцеление. толкова по-бързо! Това е истината! ”, Каза треньорът.
Списък на насърченията
Следва насърчение. Надежда знае какви „бутони“ да натисне със своите „ученици“, за да ги мотивира да надхвърлят собствените си граници: