Сега е особено важно какво има на нашата плоча New Word Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия

3 април 2020 г. 10:30 ч

особено

Разнообразното хранене е основата

Имаме повече време, което е добре с това, че можем да обърнем повече внимание на това, което е в чинията ни. „Помислете какво сте яли през целия ден, запишете менюто и се опитайте да изчислите колко калории всъщност сте консумирали и коя храна е имала повече калории“, каза кардиологът и добави: „Храната трябва да бъде разнообразна, в идеалния случай, ако направете го сами. а не от полуфабрикати. " Разбира се, в наши дни също ядем редовно зеленчуци и плодове.
Достатъчно е да почистите морков и да го гризете пред телевизора вечер, вместо чипс. Настроението ни ще бъде по-добро и имунната ни система ще бъде укрепена.

Ежедневната консумация на зеленчуци и плодове е важна не само когато нивата на холестерола са високи

Специалистът отбеляза.

Заместването на течности също е много важно, затова проверяваме колко течности сме пили дневно, но би било грешка да забравим за упражненията. Имайте предвид, че е полезен не само за тялото, но и за душата.

Защитата започва от корема

През последните дни витаминните препарати изчезнаха от аптечните гишета, но има достатъчно пробиотични. И все пак нашето здраве зависи от бактериите в червата, микробиома

Обсезитологът посочи.

Най-добрите ресурси

За тези, които са предпазливи към фабричните препарати, представяме най-добрите природни пробиотични източници:? Kombucha: Тази ферментирала (ферментирала) напитка е пълна с пробиотици. Сутрин си струва да пиете на гладно.