Сега е особено важно да обърнете внимание на приема на витамин D! Диета и фитнес
Той е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система
През зимата и пролетта дефицитът на витамин D е най-често срещан и засяга повече от две трети от унгарците (всъщност според проучване от 2013 г. на университета Semmelweis това състояние е налице при 95% от унгарците до края на зимата). И защо проблемът не трябва да се приема леко и защо трябва да се внимава да се предотврати дефицит на витамин D? Защото увеличава риска от почти всяка болест! При дефицит крехкостта на костите се повишава, функцията на сърдечно-съдовата система се влошава и склонността към депресия се увеличава, а имунната система отслабва, което е особено голям проблем в днешно време.
Не най-добрите перспективи, особено не, когато здравеопазването се бори в световен мащаб. Ето защо е особено важно да осигурим на тялото си достатъчен прием на витамин D!
Слънчева светлина и балансирана диета
- Около 80 процента от витамин D, от който се нуждае нашето тяло, се произвежда в кожата при излагане на слънчева светлина и ние можем да осигурим 10-20 процента от нуждите си от витамин D с балансирана диета, но в повечето случаи това не е достатъчно, за да достигнем до идеално ниво на витамин D. обяснява д-р. Ференц Мария, главен ревматолог на здравен център Буда.