Седмично меню - Втора седмица - Бебе мама, която се храни заедно
Толкова се радвам, че той хареса първия седмичен план на менюто и поиска той да бъде продължение. В отговор на вашите заявки е изпълнен следният план от менюто. И като първия, това е само препоръка, нищо не е в камък. Въпреки това може да е добра отправна точка да направите свои собствени дизайни на менюта, изцяло съобразени с вашите собствени хранителни навици и вкусове.
И вече ли се опитвате да напишете план за меню? Винаги решавате, но после някак си не се събира?
Много ми помага да си записвам в календара кой ден е, когато трябва да седна за него и да се накарам да го напиша. От една страна, и защото докато не направя плана, обикновено не мога да съставя и списъка си за пазаруване. Не обичам да тичам из магазина всеки ден, но за това трябва да помисля и да планирам какво искам да готвя следващата седмица.
Мисля, че ако записвате само обяд в началото, това вече е огромна голяма стъпка.
Понеделник
| Закуска | Бъркани яйца със зеленчуци на препечен хляб |
| Десет часá | Натурално гръцко кисело мляко, бисквити от корповит |
| Обяд | Паеля с домати и зеленчуци |
| Закуска | Орехи, ябълки |
| Вечеря | Френски тост с моцарела и зелена салата |
| Закуска | Пържени колбаси със зеленчуци |
| Десет часá | Просо топки, кефир |
| Обяд | Зелена супа; кнедли от извара |
| Закуска | Оризов диск, банан |
| Вечеря | Салата от сладки картофи |
Сряда
| Закуска | Каша от ябълка и канела |
| Десет часá | Смути |
| Обяд | Зелена супа; кнедли от извара |
| Закуска | Абониран хляб; със сирене |
| Вечеря | Сандвич с риба тон със зеленчуци |
Четвъртък
| Закуска | Сандвич със сирене и шунка с варени яйца и зеленчуци |
| Десет часá | Натурално гръцко кисело мляко с мюсли |
| Обяд | Червено цвекло карбонара със зелена салата |
| Закуска | Смути |
| Вечеря | Горещ сандвич |
Петък
| Закуска | Лек сандвич със сметана |
| Десет часá | Малина каша с малини |
| Обяд | Червено цвекло карбонара със зелена салата |
| Закуска | Ябълково-бананово-изварено овесено брашно |
| Вечеря | Тост със сметана от сьомга с доматена салата |
Събота
| Закуска | Хляб от мех със зеленчуци |
| Десет часá | Ябълково-бананово-изварено овесено брашно |
| Обяд | Супа леща; Пилешки гърди, увити в бекон със салата от броколи |
| Закуска | Просо топка |
| Вечеря | Тиквен млечен ориз |
Неделя
| Закуска | Фритата с четири сирена |
| Десет часá | Натурално гръцко кисело мляко с мюсли |
| Обяд | Супа леща, Пилешки гърди, увити в бекон със салата от броколи |
| Закуска | Бананова каша |
| Вечеря | Брускета с пържени кубчета патладжан |
Разбира се, това меню е само план. Можете да го промените както желаете! Нещо повече, ако трябва да го промените според вашите нужди. И можете да се чувствате свободни да прешиете и дните. Трябва също да кажа, че замествам десет часа от един ден със закуска от друг ден.
В предишния план на менюто вече ви казах какъв вид печени продукти обикновено ядем. И също така, че само понякога ядем топинги за вечеря. Все още обаче не съм споделил с вас, че рядко ядем сладко за закуска. Обикновено веднъж седмично, но също така се е случвало да не ядем от седмици.