Седмична загуба на тегло
Здравословни темпове на отслабване
Печат Изчислете седмичната загуба на тегло, колко бързо можете да отслабнете? Една от причините за затлъстяването, което е дори по-опасно от малък излишък, е определянето на грешен процент на загуба на тегло! Една от критичните точки при загуба на тегло е определянето на точната скорост на отслабване. Вашето тяло - дори ако имате малко наднормено тегло - обикновено е в енергиен баланс.
Загуба на тегло може да се постигне чрез намаляване на енергийния прием и увеличаване на физическата седмична загуба на тегло. Правилният ритъм Вашето телесно тегло може да варира от 0,5 до 1,5 кг на ден, в зависимост от количеството течност и храна, които приемате и изнасяте. В екстремни случаи дневните колебания на телесното тегло могат да бъдат дори по-големи, напр.
Планираната загуба на тегло тази седмица означава загуба на тегло в допълнение към физиологичните колебания. По време на загуба на тегло и консумация, значителна седмична загуба на тегло се случва главно в количеството съхранявани телесни мазнини. Намалените нива на телесни течности водят до бърза и зрелищна загуба на тегло, но всъщност не се считат за загуба на тегло.
За по-дълъг или по-кратък период балансът на течностите се възстановява поради работата на системите за управление. Поради тази причина не е подходящо да приемате диуретици за отслабване, самостоятелно сауна, потни пластмасови дрехи и материали.
Вашият браузър не поддържа javascript, моля, активирайте го в настройките на браузъра си!
Недостатъци на прекалено бързото отслабване Говорим за прекалено бързо отслабване, ако размерът на отслабване значително надвишава седмичното отслабване на седмица. Повечето хора, които искат да отслабнат, искат да изхвърлят излишъка, натрупан в продължение на десетилетия, за няколко седмици или месеци, така че често се случва една добре формулирана диета произволно да затяга, да яде по-малко или да пропуска ястия или да посяга към не -препоръчани лекарства.
С това тялото ще гладува, което може да има сериозни последици. Седмичната загуба на тегло не е седмично време за отслабване, за да се адаптира към променените условия на хранене, което може да причини хронична умора, седмична загуба на тегло, дисфункция на жлъчката и панкреаса.
Прекалено бързото отслабване също насърчава образуването на камъни в жлъчката.
След навигация
Въпреки че мастноразтворимите витамини бавно се елиминират от тялото, тялото ви се нуждае от седмична загуба на тегло, за да приеме водоразтворими витамини.
Седмично отслабване Продължителната строга диета значително увеличава развитието на заболявания с дефицит при седмично отслабване. Особено седмично отслабване, когато седмичното отслабване оставя и по-голямо количество разтворени вещества, трябва да обърнете допълнително внимание на подмяната на микроелементите.