Седмичен план KW 38 (2016) (реклама) - Деца, елате да хапнете!
Готвя седмично от примерния седмичен план за периода на бременността в сътрудничество с „Първите 1000 дни“ от Милупа
Вече ви бях докладвал за новия уебсайт "1000tage.de", на който всичко се върти около правилното хранене за (бъдеща) майка и нейното бебе до двегодишна възраст, като част от третата ми бременност.
Рецептите на сайта постепенно ще растат и сега най-сетне онлайн са примерни седмични планове за балансирано хранене по време на бременност, кърмене и при допълващи храни и малки деца.
Тази седмица взех първия примерен седмичен план с примерни рецепти за бъдещата майка и бебето в корема като основа за семейната ни трапеза и подбрах 5 рецепти, които ще приготвя за нас. За някои рецепти използвам оригиналната рецепта, а някои се адаптирам към нашите хранителни навици. Свързах оригиналните рецепти за вас, но също така документирам промените за семейната маса за вас. Определено ще бъде вкусно.
Обща информация за нашите седмични планове можете да намерите тук или тук.
- Спанак, грах, чушки, лук, патладжан, броколи, мента, боровинки, овесени люспи, кускус, перлен ечемик, тестени изделия, мляко, сметана, ванилов сос, овче сирене, яйца, брашно, масло/масло, бадеми, кашу, кайма
- Понеделник: Кайма с кайма с кашу и спанак
- Вторник: ечемичено ризото
- Сряда (супен ден): супа от броколи и мента
- Четвъртък: Зеленчуков кускус в патладжан
- Петък: овесена каша Kaiserschmarrn с боровинки
Измислих тиган с юфка от оригиналния тиган с кайма от булгур с кашу и спанак. Поне толкова вкусна и с нас на масата с по-малко оплаквания 😉 Комбинацията е страхотна и беше приета добре тук.
Вторник:
Дадох на ечемиченото ризото с грах нотка на Вестфалия и го допълних с месо и моркови. Подобно на яхнията и определено ще се срещне отново през предстоящия по-хладен сезон. Обичаме домашната кухня.
Сряда (Супен ден):
Супата от броколи и мента е толкова вкусна. Супите винаги работят, особено в идващото лошо време.
Четвъртък:
Смених малко оригиналната рецепта и изпекох патладжана, напълнен с кус-кус и изядени зеленчуци на фурна със сос от кисело мляко. Направих салата от кускус за децата.
Петък:
Не мисля, че трябва да казвам нищо за овесените ядки Kaiserschmarrn с боровинки, нали? 😉
Каква вкусна и разнообразна седмица на семейната ни трапеза. Всички рецепти определено бяха подходящи за ежедневна употреба и бяха приети много добре. палец нагоре.