Седмичен отчет 22; Началото и целите по-малко е повече
Седмица 22
22 седмици - 154 дни
Започнете 4 април - 125,8 килограма
Днес 5 септември - 90,9 килограма
Там се случи нещо невероятно, подхлъзнах се под 90-те килограма и разбира се, поради текущия ден, отново с високо ниво на водата над него.;)
Какво чувство, през април дори не бих се осмелил да мисля за под 100, въпреки че бях сигурен от самото начало, че наистина ще го направя този път, да този път! И все пак всичко беше наистина на километри.
Какво друго се случи тази седмица? Вчера получих доставка на дрехи и сега нося 44 или L в горнища, а също и някои панталони.
По някакъв начин главата ми не може да се справи. Все още не смея да отида в Единствен магазин, както се случи преди 2 седмици в Корк, защото мисля, че няма да има нищо за мен и ме гледат по глупав начин.
Този път поръчах и запазих две части от Only и Vero Moda.
Сега възприятието ми се е приспособило, мога да позная кой размер може да ми пасне, знам, че съм отслабнал, знам, че всъщност мога да се осмеля. Но поведението ми или изненадата ми, когато нещо се вписва, ми показва, че емоционално наистина не мога да се справя с въпроса, разбира се, когато се справя със себе си.
Моята тема днес е: Начало и цели
Преди няколко седмици Мелани предложи във Facebook, че трябва да пиша за това как започна за мен този път, как щракна и как започнах.
Наистина се замислих какво мога да напиша за това, не мислех много за това. Тя каза, че това може да й помогне да намери начало отново, затова просто ще докладвам от април и малко преди това.
Спрях да пуша на 1 април и този път не беше толкова трудно. Исках да направя това на 1 януари, но вече се провалих в навечерието на Нова година.
От 4 април се причислявам към непушачите, въпреки че, когато има посещение за пушене (на всеки няколко месеца), се оставям да ме занесат, за да пуша няколко цигари. Вече обаче не ми трябват цигари, рядко ми липсват и когато пуша, това е така, защото просто ми е приятно в момента и също така поемам риска за здравето.
Спрях да пуша преди десетина години и продължих много години, но по това време използвах заместващо лекарство: какао със сметана ... Не е нужно да обяснявам как това действа на кантара.
Аз съм голям преследвач на целите и с радост приемам малки ъглови точки.
Щастлива съм и празнувам за всеки 10-и, който пада, щастлива съм за всяко ново, по-малко ниво на затлъстяване, а също и за по-малки размери рокли. Това носи постоянна усмивка в моя ден и движи амбицията ми. Но аз не наричам тези цели или междинни цели. Няма почивки и няма места за почивка.
Случва се и денят продължава както обикновено, защото целта е само една, а тя е: 65,9 килограма.
Колко пъти преди да се забия в една от междинните цели и с радост се похвалих, че вече съм постигнал нещо.
И колко често просто не можеше да продължи след това.
Когато започнах, просто отслабвах. Обичам да разработвам всички възможни варианти. Затова си казах, че в началото мога лесно да спестя 1400-1500 калории на ден, това би било толкова и толкова килограми за толкова и толкова дни. От определено по-ниско тегло тогава щях да спестя само 1000 и да губя xyz седмично. И така го записах в календара си. През целия дълъг път до Бъдни вечер.
Сега съм толкова наравно с календара си. В началото беше много по-бързо от очакваното, а сега започва да се забавя. Но също така изчислете това, планирайте го и помислете какво правите, когато наистина тежите само толкова и толкова килограма, са част от моето начало, път и цел.
Харесва ми, че знам, че ще направя нещо татуирано, когато приключа и все още имам някъде кожа, която го позволява ^^ и при условие, че все още го искам. Очаквам с нетърпение наистина страхотни дрехи и едно, две или три прекалени пътувания до пазаруване. Щастлива съм да стоя до дъщеря си и вече не съм дебелата майка, а слабата майка.
Цели, визии, мотивация.
Ако се мъчите да започнете или сте на половината път и имате проблеми с това: Визуализирайте какво е важно за вас, защо правиш това, какво би се променило за теб ако сте били с нормално тегло. Поставете цели, които изглеждат непостижими в този момент, но това просто ще ви направи щастливи.
И ако трябваше да се побере в панталон с размер 42 или под 50 или дори с 38.
Ако беше определена абсолютна тежест на съня, независимо колко далеч е. Запишете го, маркирайте ден в червено в календара, купете стенен календар и го закачете и ви казвам, отново и отново, мога да го направя! Този път мога да го направя!
Не го отлагайте, дните ни са твърде ценни, за да се губят с тях: може би утре, не днес, може би ....
Всеки ден, когато започнете по-рано, завършвате по-рано.