Седмица без ядене
Ние ще постим. Казвам „ние“, защото четиримата сме взели това решение: Няма да ядем цяла седмица. Дневник на опит ...
Следващите редове нямат други амбиции освен да отразят моя опит. Нека това просветли онези или онези, които биха помислили за пости на свой ред. Знаейки, че всеки организъм непременно реагира по различен начин на лишаването от храна. Колегите ми авантюристи не са преживявали нещата по същия начин. Двама от тях продължиха да работят през цялата седмица. Това не беше моят случай, аз се възползвах от този период, за да се отпусна и да "стигна до моя ритъм".
Чел съм много по въпроса. Знам точно какво ще се случи в тялото ми. Глюкогенеза, ацидоза, детоксикация, загуба на тегло, укрепване на имунната система ...
Искам да постим, за да подобря здравето си. Влезте в по-добра форма, а също така се опитайте да заглушите възпалението, което тялото ми „носи“ от няколко години. Традиционните лекарства нямат какво да предложат. Нима гладуването не е в основата на обикновената терапия, чието използване сме забравили?.
Знам точно какво ще се случи в тялото ми, казах; това, което не знам е как ще реагира тялото ми. Никой не може да знае това.
Готов съм. Напускам без априори, включително това за спиране на приключението, ако се чувствам в опасност.
Протоколът за гладуване ще продължи три седмици.
• Седмица на спускане на храна, през която постепенно, всеки ден, премахваме различни категории храни. Първо, стимулантите (кафе, чай, алкохол, шоколад). След това на следващия ден животински протеини, след това нишестета, после зърнени култури, след това бобови растения ... Последните два дни спазваме диета, базирана на плодове и зеленчуци.
• Една седмица на гладно. Без ядене. Като пиете много. Историята на елиминирането на токсините.
• Една седмица възстановяване на храната; по време на която правим седмица 1, обратно.
В крайна сметка опитът ще бъде убедителен. За мен, както и за моите колеги авантюристи. Седмицата на гладуването не винаги беше лесна и следващите редове споделят срещаните трудности.
Не бях гладен. Настинах няколко пъти. Може да съм свършил с енергия. Споделих изключителен момент с приятелите си. И в крайна сметка новооткритата енергия беше там. Чувствах се оживял отново.
Четвъртък, 21 декември 2017 г.
Приготвяне: D-1
Чувствам се сякаш се подготвям за пътешествие в неизвестното. Със същата радост и същата опасение, което прониква във всички заминавания към нови светове.
Малко по малко през последната седмица изключихме много храни. Днес е навечерието на големия ден: изключително плодове и зеленчуци (без маслени плодове).
Днес следобед хапнахме настъргани моркови и цвекло, придружени от репички, водорасли и няколко филийки авокадо. Всички измити с лимонов сок. Без сол или друга подправка. Това беше вкусно. Без съмнение вкусът започва да се изостря.
Не изпитвах нужда да закусвам: дори гладен !
От друга страна, трябва да се разсъждавам да пия повече.
В добра форма съм. Енергията е налице. И макар да се случва да бъда малко разклатен от естествено наложеното ограничение на калориите през последната седмица, то не трае. Няколко минути.
Съзнанието ми е ясно. Възпалението отшумя.
Същата вечер станах да направя малка йога сесия. Тишина. Интимен момент за наслада ...
И другите ?
Laetizia усети прилив на енергия тази седмица.
Бернар ни казва, че коленете му не са болили от три дни и че спи по-добре. Нещата изглеждат добре.
Тази седмица загубих около килограм и половина.
Ако приключението приключи там. Вече би си струвало да направим това пътуване.
Бдение на оръжие
Четиримата вечеряме заедно. Зеленчукова супа без сол или черен пипер. Някои ароматни билки. След това ябълково пюре. Имам чувството, че съм ял много.
Приключението наистина започва утре.
Петък, 22 декември 2017 г.
Първи ден на гладуване
44,8 килограма на гладно.Спах прав. Чувствайки свобода, сънувах, че летя. Последният път беше в ... (не мога да си спомня)
Езикът не е зареден.
Събуждам.
След това Roobios 5 минути елипсови тренировки само за физическо събуждане. Трудно е да се събере енергията за това усилие.
Билков чай • Ампула от квинтон. • Дъвча масло за почистване на устата.
Сутринта.
Някои чувства на глад отминават бързо (максимум една минута всеки път), докато дишате тежко и си спомняте ползите, които се надявам за това бързо (Без съмнение е доказателство, че по-скоро желанието за ядене, отколкото гладът е вярно).
Също така имам случайни чувства на слабост, когато полагам усилия.
Умът е много осъзнат. Гласът е буден.
14:00.
Не съм гладен. Четиримата се срещаме да ходим.
5 км по корниша с добро темпо. Без особени затруднения.
Вечерта
Отивам в клас. Коледа е, всички препичат и ядат бонбони. Отказвам без никакво разочарование. Всички тези сладки продукти не ме карат да искам.
Забравям, че постим. Умението за внимание и мислене е от съществено значение. Отзивчив съм интелектуално и физически.
Когато се прибера у дома, поглъщам продухване, направено от магнезиев хлорид (15 g -1/2 саше). Той е ефективен в рамките на един час.
Малкото чувства на глад преминават много бързо чрез дълбоко дишане.
Събота, 23 декември 2017 г.
двтори ден на гладуване
44,6 килограма.
Събудете се в девет часа.
Тялото е под стрес. Изчерпал е запасите си от гликоген.
Гадене. Светлина в очите. Памучни крака. Студено изпотяване. гладен съм.
Липса на сила. Замайване.
Оставам проснат на леглото до 11 часа сутринта. Чрез дълбоко дишане. След това усещанията намаляват, след което се връщат.
Отнема ми 30 минути да измина пеша 10-те метра между спалнята и офиса.
Ям четвърт лъжица мед и вдишвам етерично масло от мента. Гаденето преминава. Но аз оставам слаб. 8/4 напрежение (обикновено 11).
Връщам се в леглото.
Събудете се в 13:30 ч. Аз съм слаб. Гаденето отшумя. Не планирам да ходя на разходка, въпреки че е препоръчително да ходя 3 до 4 часа днес.
15 часа. Напрежението се повиши до 9/5. Пулс при 90. Краката и ръцете са замръзнали.
1 км пеша при 4-ри възрастов ритъм. Връщам се изтощен. Световъртеж ... Краката и краката гъмжат. Задната част на главата също.
1 час масаж. Напрежението се връща към 11.
Вземете една чаена лъжичка активен въглен.
¼ лимонов сок.
18:00 10 минути елиптичен тренажор.
Стомахът ме вика да поръчам. Той стреля.
22 ч. ½ час йога. Много ефективен при главоболие и болки в стомаха.