Как работи 3-D диетата
3-D диетата е разработена от лекаря Jean-Claude Houdret. Трите D означават дизайн, лекар и диета. Храната, съдържаща предимно протеини, се състои от морски дарове и риба, постно птиче месо, зеленчуци, пълнозърнест хляб, както и допълнителни протеини на прах и други хранителни добавки.
В тази страна триизмерната диета стана известна чрез модния дизайнер Карл Лагерфелд.
За 13 месеца той отслабна с 42 килограма и напълно промени външния си вид. За да запази идеалното си тегло, той промени целия си хранителен режим и начин на живот.
Независимо кой от многото методи за отслабване ще изберете - важното е отношението към него и готовността да се избягват определени храни за по-дълъг период или никога повече да не се ядат.
Някои хора с наднормено тегло са склонни да се примирят с малки успехи или да пренебрегнат първоначалната дисциплина при започване на диетата, ако са много успешни. Постоянството и способността да се научите да казвате „не” са важни предпоставки за успешна загуба на тегло.
3-D диетата има три етапа. Фокусът на програмата е върху връщане към балансирана диета и избягване на всички червени меса. Това означава, че консумацията на говеждо, телешко, агнешко и свинско се отменя.
Вместо това тези, които искат да отслабнат, ядат риба и морски дарове, а също така се снабдяват с протеинови добавки. В първата фаза е разрешено да се ядат само протеини и избрани зеленчуци. Приемът на калории се намалява на 800 до 900 калории на ден. Разпределените през целия ден ястия се състоят предимно от зеленчуци. Лекуващият лекар определя изкуствено добавяне на протеин от определени количества.
С втория етап дневният прием на калории се увеличава до 1000 до 1200 калории, а оттам и количеството протеинова добавка. Тази фаза може да продължи няколко месеца и се съгласува с лекаря. Третият етап позволява на пациента за отслабване да се храни нормално. Протеинът продължава да се добавя, докато броят на калориите, които могат да се консумират на ден, се увеличава до между 1200 и 1600.
Тази много ефективна диета може - както показва примерът на Карл Лагерфелд - да доведе до идеално тегло. Ако диетата от третия етап се запази и диетата се променя последователно в съответствие с правилата на 3-D диетата, прословутият йо-йо ефект няма да настъпи.
Трябва да се отбележи обаче, че тази гениална програма за отслабване е трудна за изпълнение самостоятелно. Човек не бива да избира 3-D диета без лекарско наблюдение. Освен това протеиновите добавки са доста скъпи и могат да представляват финансова тежест.
Оставете коментар отмяна отговор
Трябва да влезете, за да оставите коментар.